jeden

dieta_i_fitness

Nawyki żywieniowe - jak je zmienić?

Nawyki żywieniowe - jak je zmienić?

Drożdże przełóż do miseczki, dodaj cukier, rozgnieć widelcem. Dodaj 5 łyżek ciepłego mleka i ostaw w ciepłe miejsce na 10-15 minut, aż drożdże podwoją swoją objętość. Do rondla wlej mleko, ...

Czytaj dalej

Dietetyczne śniadania - przepisy na cały tydzień!

Dietetyczne śniadania - przepisy na cały tydzień!

Chcesz zjeść zdrowe śniadanie, realizując przy okazji marzenie o zrzuceniu kilku nadprogramowych kilogramów? Nic prostszego! Zobacz poparte badaniami wskazówki dotyczące porannych dań oraz stwór ...

Czytaj dalej

Dieta na mocne włosy? To musisz jeść codziennie!

Dieta na mocne włosy? To musisz jeść codziennie!

  Jednym z świetnej jakości źródeł ważnych dla włosów elementów diety odżywczych są ryby morskie, np. łosoś. Zawierają one dużo kwasów tłuszczowych omega-3, białko,witaminy A, D i witaminy ...

Czytaj dalej

Dieta Garstkowa - jadłospis na cały tydzień!

Dieta Garstkowa - jadłospis na cały tydzień!

Mówi się, że twórcą kuracji odchudzającej garstkowej bywa instruktor zmagającej się z cukrzycą aktorki Halle Berry - Simon Waterson. Jej zasady odświeżyła też polska dietetyczka dr olga Lewit ...

Czytaj dalej

Na czym polega dieta garstkowa? Poznaj jej główne założenia!

Na czym polega dieta garstkowa? Poznaj jej główne założenia!

  Podstawowe założenia tego jadłospisu są dość nieskomplikowane – jemy pięć pokarmów dziennie, co dwie-trzy 60 minut, a każda porcja ma zmieścić się w garści, czyli może posiadać 250 ml ...

Czytaj dalej

Jak pozbyć się bólu kręgosłupa? To musisz wiedzieć!

Jak pozbyć się bólu kręgosłupa? To musisz wiedzieć!

Pamiętajmy mimo wszystko, że oprócz masażu i odrębnych zabiegów leczniczych, ważna okazuje się codzienna aktywność fizyczna, która relaksuje, rozluźnia i wzmocnia mięśnie stabilizujące kręgosłu ...

Czytaj dalej

Pietruszka w domu - jak ją wyhodować?

Pietruszka w domu - jak ją wyhodować?

Końcówki zieleniny i niektórych warzyw zamiast wyrzucać możemy wykorzystać do wyhodowania własnych roślin na parapecie zimową porą. Świeża sałata, szczypiorek czy pietruszka z swojej będą smako ...

Czytaj dalej

Sporty na majówkę? Oto 6 propozycji!

Sporty na majówkę? Oto 6 propozycji!

Jednym z więcej interesujących pomysłów na weekend majowy okazuje się wsiąść na rower i przejechać się dla kondycji i rekreacji. Nie wszystkim mimo wszystko okazuje się odpowiedzialny sport w rz ...

Czytaj dalej

cztery