Co to jest bike polo? Musisz tego spróbować!

Co to jest bike polo? Musisz tego spróbować!

Redakcja

2017-08-22

brak komentarzy

  Pomyślałem sobie ostatnio o ludziach, którzy zaledwie zaczynają swoją przygodę z siłownią czy fitnessem. bike  polo  co  to  jest

O tych, którzy z braku okresu prowadzą swoje treningi okazjonalnie, ale non stop posiadających przed sobą jasne cele. zamierzają zgubić kilogramy, poprawić kondycję czy wyrzeźbić smukłą (w przypadku kobiet) albo atletyczną (w przypadku panów) sylwetkę. Postawcie na trening obwodowy! To uniwersalna metoda treningowa zalecana poprzez mnóstwo profesjonalistów dla każdej zespoły wiekowej i płci. ; możecie przeprowadzić go dosłownie wszędzie (też nie mając ze sobą sprzętu sportowego), wykorzyst  na  czym  polega  bike  poloując do ćwiczeń masę własnego ciała. A obecnie do rzeczy! Czym niby różni się trening obwodowy od „zwykłego ćwiczeń na siłce”? No właśnie. Przede wszystkim tym, że angażujemy do obowiązkach wszystkie podstawowe części mięśniowe (klatka, plecy, barki, biceps, triceps, talia, nogi). Ćwiczenia staramy się wykonywać jedno po drugim, dobrze bez przerw. Momentem przerwy jest zmiana pozycji obowiązkach i przygotowanie się do kolejnego ćwiczenia. Jaki z tego konkluzja? ma być krótko, ale intensywni - Z tygodnia na tydzień

możesz podnosić sobie poprzeczkę i dokładać po 2 powtórzenia danego ćwiczenia więcej polo " src="a" />

albo jeśli czujesz się na siłach - kolejny obwód. Pamiętaj, aby każdy dzień treningowy zawierał inny zestaw ćwiczeń. Wszystko po to, by mięśnie nie przyzwyczajały się do jednego rodzaju aktywności. Z praktyki wiem, że na początku okazują się problemy z podejściem do drugiego obwodu, ale nie martwcie się - to jedynie kwestia okresu. Gwarantuję, że w drugim, najpóźniej trzecim 7 dniach systematycznego ćwiczeń ( 3 x w 7 dniach) zaczniecie robić postępy. wpierw dobieracie 2 drużyny po 3 uczestników: możecie dobierać się losowo, my zazwyczaj staramy się skompletować dwie drużyny które zagrają na podobnym poziomie. MECZ: mecz możecie ustalić na dawka Wygląda to na nieco niełatwe. Nie dość, że kierownicę obsługujesz wyłącznie jedną ręką, bo w drugiej trzymasz kij, to jeszcze musisz szybko reagować na atak nieprzyjaciół, dobrze prowadzić piłkę i celnie strzelać. powiedzenie, że gra w bike polo bywa wyłącznie dla niektórych bywa jednak mocno przesadzone, a mówię to z całą odpowiedzialnością, bo osobiście zagrałam z chłopakami i nawet strzeliłam gola Wrocławska grupa bike polowców działa od 4 lat. - poprzez jakiś okres mieliśmy przerwę w grach, a teraz regularnie spotykamy się od 2 miesięcy alt2 – mówią rowerzyści. - Umawiamy się zazwyczaj raz w tyg.. wielokrotnie późnymi godzinami, po obowiązków, tak, żeby każdemu pasowało. Za najskuteczniejszych czasów na polo-ustawki przyjeżdżało 8-9 grających ludzi i cała masa ludzi, którzy siedzieli i oglądali mecze. Żeby rozegrać mecz bike polo potrzebnych bywa sześciu graczy, po trzech w obu drużynach, ale trzeba też grać dwóch na dwóch – tłumaczą. Bike polo pod placem Społecznym fot. Tomasz Walkópiłka i bramki - Jeśli chodzi o rowery, to okazują się to standardowe jednoślady, na których jeździmy po Wrocławiu. okazują się oczywiście określone zasady, żeby grało się dobrze. primo lekkie przełożenie, żeby w miarę prosto i szybko trzeba było ruszyć z miejsca, poza tym to innych szczególnych właściwości taki rower nie posiada. Rzecz jasna, gdy gra się na wysokim pułapie to trzeba myśleć o specjalnej, krótszej ramie i mniejszych kołach, żeby rower był więcej zwrotny, jednak żeby zagrać z nami, jest maksymalna zwykły jednoślad – zapewniają. - Część z nas gra na ostrych, część na singlach. Tak naprawdę nie ma zasady na którym rodzaju gra się dobrze. Zdania okazują się ostro poszatkowane – śmieją się bike polowcy. Jeśli chodzi o

kije, to okazują alt3 się to samoróbki, np. kijek narciarski, skrawek rurki PCW, śruba i tyle.

Piłkę mamy natomiast specjalistyczną do polo. bywa wielkości piłki tenisowej, ale nie odbija się tak mocno jak ona. Dzięki temu nie leci za daleko. Bramki ustawiamy sobie ze słupków, które przywozimy ze sobą. Bramka bywa szerokości roweru. praktycznie profesjonalne boisko do bike-polo ma bandy, tak jak w hokeju, dzięki czemu piłka nie wylatuje, tutaj czasem się zdarzy za mocno uderzyć i wtedy pewien człowiek jedzie po piłkę. Ostatnio jedną zgubiliśmy, bo wpadła gdzieś w krzaki i przepadła.  Gra kontaktow - Owszem, to bywa szczególnie kontaktowa gra. Dozwolone bywa wszystko, trzeba się przepychać, uderzać itd. ważne, że kontakt bywa osiągalny wyłącznie między ciałem a ciałem, kijkiem a kijkiem i na rowerze a na rowerze, czyli wsadzanie kija w szprychy, czy uderzanie nim kogoś bywa traktowane jako faul - Na powodzenie tej więcej od nas dostawały nasze rowery. Były już połamane koła, zgubione szprychy itd. Zawsze wozimy więc ze sobą narzędzia, żeby móc od razu naprawić jednoślad i posiadać na czym wrócić do mieszkania. Jak mówią „pierwsze koty za płoty”. Za namową chłopaków zdecydowałam się skosztować swoich sił w bike alt4 polo. Do kija w ręce trzeba się przyzwyczaić, bo po jakimś czasie zaczyna mocno ciążyć (nie wspominając już o zakwasach następnego dnia). Mój rower bywa niewielki i zwrotny, dlatego nie przeszkadzało mi zanadto, że trzeba wykonywać prędkie ruchy, żeby się z kimś nie zderzyć. Szybko też załapałam inną regułę, czyli to, że podczas gry trzeba dotykać nogami ziemi. wspiera w tym kij, bo trzeba się na nim oprzeć i bez wyższego trudu utrzymać równowagę stojąc. Nie mogę powiedzieć, że brylowałam na boisku, ale chyba nie szło mi najsłabiej. Raz poprzez przypadek nawet obroniłam strzał i zdobyłam jedną bramkę (też fartem). - W sumie po trzech spotkaniach już nie walisz w piłkę na oślep, wyłącznie starasz się wymierzyć i trafić. najistotniejsze bywa dobre opanowanie jazdy na rowerze, żeby móc się skupić na czymś innym niż wyłącznie jazda. podawanie czy strzelanie to już kwestia kilku spotkań – dodają.  Jeśli chcielibyście skosztować swoich sił w bike polo, to trzeba czuć się zaproszeni. Wiadomo, że im więcej grających ludzi, tym prościej ustalić spotkanie. Na grę umawiają się za pośrednictwem zespoły na facebooku Bike Polo Wrocław. można dołączyć i obserwować posty z ustawkami.

 

Zobacz też 

EcoSlim Prezzo


Dodaj komentarz


Brak komentarzy

Bądź pierwszy i zostaw komentarz !

dieta_i_fitness