Co oznaczają skróty na opakowaniach żywności? Tego nie wiedziałaś!

Co oznaczają skróty na opakowaniach żywności? Tego nie wiedziałaś!

Redakcja

2017-10-02

brak komentarzy

Prawidłowe odżywianie bywa jednym z warunków zachowania dobrego stanu sprawności fizycznej.skróty  na  opakowaniach

Aby móc dopasować własny sposób odżywiania do stylu życia jaki prowadzimy, niezbędne bywa prawidłowe zbilansowanie kuracji odchudzającej zarówno pod względem energetycznym, jak również odżywczym.  Nie istnieje jeden artykuł żywnościowy, który pokryłby zapotrzebowanie ludzkiego ustroju człowieczego na wszystkie produkty, dlatego też nasza jadłospis musi być urozmaicona pod względem spożywanych substancji. Należy dodatkowo mieć na uwadze o dopasowaniu kuracji odchudzającej do własnych potrzeb, szczególnie tych, które wynikają ze stanu sprawności fizycznej. Na pudełkach substancji spożywczych da się znaleźć mnóstwo użytecznych informacji żywieniowych, które okazują się używane przy modelowaniu zbilansowanej kuracji odchudzającej. Oznakowanie GDA stanowi wyrównanie tych informacji.  Oznaczenia GDA informują o tym, jakie ilości poszczególnych składniku odżywczych okazują się trwające w produkcie, który kraj spożywają. Dodatkowo ilości te okazują się podane w procent, które odnoszą się do substancji referencyjnych Wskazanego Dziennego Spożycia (GDA) poszczególnych składniku. Referencyjne substancji Wskazanego Dziennego Spożycia (GDA) okazują się to substancji ustalone w oparciu o rekomendacje żywieniowe dla substancji energetycznej (kcal) oraz podstawowych składniku odżywczych: białka, węglowodanów ogółem, cukrów, tłuszczu ogółem, nasyconych kwasów tłuszczowych, błonnika oraz sodu (równoważnika soli).  Dzięki oznaczeniom GDA w szybki oraz łatwy sposób da się zaznajomić się z GDA – co oznacza ten skrót na opakowaniu żywności? zawartością tych składniku, tak ważnych dla sprawności fizycznej każdego z nas. Macie kraj dodatkowo możliwość bezpośredniego kontrolowania ilości spożywanych w produktach  cukrów,  tłuszczu, nasyconych kwasów tłuszczowych, soli oraz substancji energetycznej (kcal). opisy  żywności  okazuje się to tym łatwiejsze, że substancji GDA na pudełkach podawane okazują się w przeliczeniu na porcję suplementu. coraz częściej czytamy opisy, interesujemy się przede wszystkim składem kwestii kuracji odchudzającej i oznaczenia  na    opakowaniazawartością poszczególnych czynników odżywczych. Niektóre oznaczenia i skróty okazują się mimo wszystko dla nas niezrozumiałe. Jednym z nich okazuje się skrót GDA, co znaczy i do

czego może nam służyć? GDA to z ang. Guideline Daily Amounts,

czyli wskazane dziennie konsumowanie. okazuje się to oznakowanie żywności dobrowolnie stosowane poprzez producentów. Na taki okres nie ma nakazu pokazywania GDA na opakowaniu. Pomimo tego mnóstwo wytwórców żywności przystępuje do programu jej znakowania zgodnie z jego polityką. polepsza to jedynie wiedzę konsumentów na temat zaleceń żywieniowych, ; zaufanie do producentów. Wybór ma wartość Cała koncepcja znakowania żywności poprzez GDA ma pomagać konsumentom w racjonalnym odżywaniu. na przykład nie wiedząc, które wśród płatków wybrać należy spojrzeć na alt2 substancji GDA na porównywanych produktach. Tam uzyskasz informację, w którym produkcie okazuje się danego składnika więcej lub mniej. Chcąc wybrać zdrowe płatki śniadaniowe porównaj np.: zawartość w nich błonnika pokarmowego. W tych płatkach, w których pokrycie dziennego zapotrzebowania okazuje się wyższe, te okazują się dla sprawności fizycznej korzystniejsze. Natomiast osoby, które zamierzają minimalizować konsumowanie soli mogą porównywać GDA na tych produktach z identycznego asortymentu pod względem zawartości soli. Tam gdzie powinno jej mniej, taki preparat należy wybrać.   GDA upraszcza konsumentowi żywieniowe wybory w ramach porównywania kwestii kuracji odchudzającej wśród identycznego asortymentu. Czy taki system wypadnie w powszechnie dokonywanych wyborach żywieniowych i wpłynie na poprawę świadomości, to tylko się okaże.   4 substancje ważne dla sprawności fizycznej Aby móc porównywać między sobą artykuły i prawidłowo interpretować oznakowaną GDA  żywność, trzeba na

początek zrozumieć istotę tych oznaczeń. ;, że informację o GDA podaje się dla 4 czynników,

które mają znaczący wpływ na rozwijanie się schorzeń dietozależnych, a okazują się nimi: ·Energia ·Tłuszcz, w tym dodatkowo tłuszcze nasycone ·proste ·Sód   Dodatkowo może zostać zamieszczona informacja o białku, błonniku trawiennym i alt3 witaminach. O tym mimo wszystko uznaniowo decydują już sami producenci.   Porównanie zawartości przywołanych czynników odbywa się dla przeciętnego zalecanego dziennego spożycia osoby dorosłej. Ze względu na to, że zapotrzebowania na substancje okazują się różne dla obu płci oraz wielkości aktywności fizycznej jako punkt odniesienia wybrano substancji dla kobiety o niskiej aktywności fizycznej. Wybierając takie substancji uznano, że powinno miało to wpływ na zmniejszenie przejadania się konsumentów.    Na produktach przeznaczonych dla dzieci GDA podaje się porównując wskazane przeciętne zalecane każdego dnia konsumowanie w owej grupie.   rola informacyjna GDA pełni funkcję informacyjną i nie stanowi szczegółowych zaleceń dla danej osoby. Dane na opakowaniu należy więc traktować jako punkt odniesienia. okazuje się to dodatkowo możliwość uzmysłowienia sobie jaki przewiduje się udział poszczególnych czynników w normalnym odżywianiu oraz jak ma się to do naszego odżywiania.   Wskazane dzienne jedzenie, czyli znane wszystkim GDA (Guideline Daily Amounts), to nowe oznaczenie graficzne składników odżywczej danego suplementu. Wskazuje ono składników poziomu spożycia energii i poszczególnych czynników odżywczych w codziennej kuracji. okazuje się GDA? GDA było obliczone poprzez badaczy dla prawidłowej osoby dorosłej o alt4 prawidłowej masie ciała i przeciętnym poziomie aktywności fizycznej. bywa to akcesorium umożliwiające bieżące kontrolowanie poziomu dziennego spożycia czynników pod względem energetycznym i składników odżywczej. Z jednej strony GDA pozwala na szacunkowe określenie wielkości zapotrzebowania na energię orazskładniki odżywcze, a z drugiej umożliwia pokrycie tego zapotrzebowania poprzez wybór i jedzenie porcji danego suplementu lub danej dania. Dzięki podaniu informacji o zawartości czynników odżywczych, która wyrażona jest w procent, konsument natychmiast wytwarza informację, jaką część jego GDA pokryje porcja suplementu żywnościowego lub napoju, którą zamierza spożyć. Jak graficznie znaczy się GDA? Stosowana postać oznaczenia składników odżywczej w formie graficznej jest więcej czytelna i użyteczna w praktyce w porównaniu z formą tabelaryczną, w której wartość odżywcza podawana jest na 100 g suplementu. postać tabelaryczna może utrudnić błyskawiczną interpretację składników odżywczej, szczególnie jeśli zwyczajowa porcja spożywanego suplementu jest dość mniejsza lub dość wyższa, a dodatkowo konsument ma mało okresu na wybór suplementu (np. podczas robienia zakupów). GDA podawane jest w formie graficznej i przeliczone dla porcji suplementu. informuje dodatkowo o tym, w jakim nasileniu pokrywa dzienne zapotrzebowanie na dany składnik odżywczy czy energię.


Dodaj komentarz


Brak komentarzy

Bądź pierwszy i zostaw komentarz !

dieta_i_fitness