Dieta strukturalna - jadłospis na cały tydzień!

Dieta strukturalna - jadłospis na cały tydzień!

Redakcja

2017-10-02

brak komentarzy

  SPRZĘT POTRZEBNY wytwarzaniu KONCENTRATU :jadłospis  strukturalna  efekty

Każdy znajdzie swój sposób, w zależności od posiadanych sprzętów domu. My opisujemy swoje środki na przygotowanie eliksiru, oczywiście jeżeli macie na to korzystniejsze patenty – wypowiedzi mile widziane. 1 butelka litrowa z korkiem – my stosujemy taką z IKEA w cenie 5,99 zł Thermomix albo inne urządzenie, które bywa zmielić korzenie imbiru 1 lejek 1 prasa do ziemniaków – dostepna w IKEA  w cenie 39,99 zł 1 wyciskarka do cytrusów – dostęna w IKEA  w cenie 12,99 zł albo w dużej grupie supermarketów w dziale kuchnia SPOSÓB WYKONANIA : Cytryny i limonki myjemy i wyciskamy ręcznie. później sok przelewamy do butelki używając lejka, tak aby zajął 3/4 butelki. Kolejno wsypujemy cukier i aspartam. Jeżeli chcemy w ogóle wykreślić cukier możemy użyć samego ksylitolu. Imbir obieramy i siekamy na plastry. Wrzucamy do Thermomix’a albo innego miksera, dolewamy wodę i miksujemy aż do uzyskania papki imbirowej. dziś z pomocą przychodzi Nam prasa do ziemniaków. Nakładamy średnio dwie łyżki posiekanego imbiru do prasy i wyciskamy sok do pojemnika – my używamy tego z ręcznej wyciskarki ale oczywiście naczynie nie ma tu nieistotne. Wyciśnięty sok z imbiru dolewamy do butelki. Zamykamy, jadłospis  strukturalna    czy  wartomieszamy i kupione. Koncentrat trzymamy w schładzarce. SPOSÓB SPOŻYWANIA : W zależności od Dieta strukturalna - moc ukryta w cytrusach upodobań wlewamy ok 1,5 cm koncentratu do kubka 350 ml dolewamy wodę gazowaną naturalnie albo wodę strukturalną. Mieszamy i pijemy ! Smacznego ! WŁAŚCIWOŚCI KONCENTRATU : odkwasza organizm rozbudza odporność poprawia trawienie likwiduje bóle stawów i mięśni likwiduje nudności, kłopoty żołądkowe zapobiega przeziębieniom i grypie działa przeciwobrzękowo i przeciwzapalnie likwiduje zapalenia w organizmie dodaje energii działa jak izotonik ćwiczeniach jeśli dodamy do kubka szczyptę soli himalajskiej poprawia krążenie krwii przyśpiesza redukowanie tłuszczu i zabija cellulitis likwiduje wzdęcia, działa rozkurczowo i przeciwbulowo usuwa toksyny z wątroby CO wykonać Z WIÓRAMI Z IMBIRU ? ze względu na to że jest Nam szkoda odpadów z imbiru postanowiliśmy użyć ich do wytwarzania domowej imbirówki. Jak to wybudować ? Do pustej butelki wciskamy wióry  jadłospis  strukturalna    działanie  pozostałe z wykonania eliksiru. Wsypujemy 2-3 łyżek ksylitolu brzozowego, zalewamy czystym spirytusem i odstawiamy do leżakowania aż się przegryzie. Uwaga ! jest mocna. Żeby złagodzić taką nalewkę najrozsądniej odcedzić fusy albo rozcieńczyć. Sprawdza się idealnie na nudności, zatrucia, wychłodzenie i wszelkie zimowo – świąteczne symptomy, które mogą dopaść każdego. The Guardian” znany wszystkim dziennik brytyjski o poglądach liberalno – lewicowych w zeszłym roku opublikował tekst , w którym czytamy, że nie ma czegoś takiego jak detoksykacja. Z medycznego punktu widzenia, bywa to yyy … nonsens? Zdaniem naukowców, w taki sposób rekompensujemy sobie mrzonkami alt2 niemiłe uczucie samo-rozczarowania ze względu darcia faj, robienia flaszek i szybkiego żarcia połykanego w dużych dawkach i bez specjalnego przeżuwania tekstów klinicznych i po obowiązkach. Powszechne przekonanie, iż trucizny gromadzą się w organizmie też bywa według naukowców niesłuszne. Ciało samo je usuwa każdego dnia przy pomocy nerek, wątroby, ciała i płuc. Po czym wszystko bywa już wystarczająco git. Akurat, że to takie proste, a przeszczepy wątroby przenigdy nie zdarzają się po połknięciu nie tego grzyba. Nikt też nie bywa przytruty rtęcią, ołowiem, aluminium, nie mówiąc o nadmiarze miedzi. ponieważ to wszystko organizm sobie sam wydali, bez względu na idiotyczną jadłospis cud. Artykuł natychmiast został podchwycony przez wiele mainstreamowych mediów na całym świecie, szczególnie stron działających wirtualnie, gdyż szczególnie się spodobał. Właściwie nie mam terminy jaki był cel powstania tego treści? Ma on także swoje dobre strony, ponieważ nie bywa skierowany do idiotów, a jedynie do potężnych ignorantów, a przyznasz, że to nie jedno i jedno. Dobre strony, to ujawnienie, że rzeczy takie jak „woskowanie uszu”, „plastry oczyszczające” czy „prysznice stóp usuwające toksyny” (szczególnie czarna woda po wymoczeniu gitar, uśmiech), albo „usuwanie” złogów w jelitach (niebezpieczny proceder, szczególnie dla tych, którzy mają już coś groźnego w jelicie), raczej rzeczywiście służą naciąganiu potencjalnych konsumentów.    Dzięki niemu możemy być zdrowsze, i stracić nazbyt wielka alt3 ilość nadprogramowych kilogramów. Bez błonnika nasz przewód pokarmowy po prostu źle pracuje. Dzięki niemu możemy być zdrowsze, i stracić nazbyt wielka ilość nadprogramowych kilogramów. Nie posiada w zawartości żadnych witamin ani pozostałych, cennych składników odżywczych. Nasz organizm nie bywa nawet w stanie go strawić.    A jednak specjaliści od kuracji odchudzającej i specjaliści uważają, że błonnik bywa obowiązkowym elementem prawidłowej kuracji odchudzającej. Gdy go brakuje, dokuczają nam zaparcia, grozi nadwagę, alergie, czy choroby nowotworowe. Błonnik występuje w naturze w różnych postaciach (będą to włókna roślinne nierozpuszczalne w wodzie, np. celuloza, albo rozpuszczalne, np. pektyny). W produktach, które jemy, występuje zwykle mieszanka różnych jego

postaci.  działa jak miotełka dobrym źródłem błonnika nierozpuszczalnego są jarzyny, o

woce, rośliny strączkowe, więc ziarna zbóż. Gdy włókna roślinne dostaną się do przewodu pokarmowego, niemal niezmienione przesuwają się, pobudzając jelita do obowiązków. Resztki pokarmowe nie zalegają więc w nich długo, są "wymiatane" i wydalane z ludzkiego ustroju, zwykle w ciągu 24 h. Korzyść dla organizmu bywa podwójna, ponieważ w ten sposób pozbywamy się także szkodliwych substancji, np. konserwantów czy metali nazbyt dużo ważących, zawartych licznych produktach, które jemy. Poza tym błonnik redukuje wchłanianie cholesterolu i trójglicerydów do krwi, więc upraszcza utrzymanie prawidłowego poziomu cukru. Dlatego tak ważna bywa w naszej codziennej diecie obecność warzyw, owoców czy z pełnego ziarna suplementów. Tymczasem chętniej i częściej zjadamy drożdżówkę, makaronu czy hamburgera, które alt4 wcale nie zawierają błonnika. Nic dziwnego, że po takim posiłku czujemy się ociężałe, dokuczają nam zaparcia i prosto ;. pomaga zredukować wagę  Błonnik rozpuszczalny bywa z kolei niezastąpiony, jeśli jest zależne nam na utrzymaniu prawidłowej wagi. Najwięcej tego rodzaju błonnika znajduje się w owocach (także suszonych), jabłkach, morelach, truskawkach czy śliwkach. Mają go też soki, ale te, które zawierają cząsteczki całych owoców. Pod oddziaływaniem h2o błonnik rozpuszczalny pęcznieje w żołądku, tworzy rodzaj żelowej galaretki i na długo zapewnia nam poczucie sytości. Poza

tym schrupanie jabłka potrzebuje o wiele służszej chwili i dokładniejszego żucia,

niż zjedzenie pączka. wytwarza się wtenczas więcej śliny, która upraszcza trawienie. Gdzie go szukać należy wprowadzić kilka zmian w własnej diecie, aby dostarczyć organizmowi idealną porcję błonnika. Płatki śniadaniowe można wzbogacić suszonymi owocami i łyżką otrąb. Surówki powinny zawsze towarzyszyć porcji mięsa albo ryby. Brązowy ryż, razowy makaron czy kasza to najlepsze dodatki do obiadu. Kajzerkę zamieńmy na grahamkę, a batonik na jabłko. Wtedy nasza dieta okazuje się służyła i zdrowiu, i urodzie. Chociaż błonnik ma mnóstwo zalet i bywa cenny dla organizmu, nie oznacza to, że możemy spożywać go w każdej ilości. Dzienna porcja to ok. 20 g - 40 g. nadmiar może spowodować słabsze przyswajanie niektórych ważnych składników mineralnych, np. wapnia, żelaza, magnezu czy witamin


Dodaj komentarz


Brak komentarzy

Bądź pierwszy i zostaw komentarz !

dieta_i_fitness