Jak obliczyć idealną dla siebie wagę? Przestrzegaj tych 3 zasad!

Jak obliczyć idealną dla siebie wagę? Przestrzegaj tych 3 zasad!

Redakcja

2017-09-06

brak komentarzy

Kalkulator BMI to bardzo nieskomplikowane akcesorium, które pozwala obliczyć idealną sylwetkę. wskaźnik BMI to nic innego,perfekcyjna  waga

jak stosunek płciowy wagi do wzrostu. BMI da się obliczyć ręcznie za pomocą wzoru, ale prościej i sprawniej bywa skorzystać z gotowego kalkulatora BMI, który dla was przygotowaliśmy. należy kilka sekund, żeby dowiedzieć się, ile wynosi twój wskaźnik BMI. należy podać wzrost i sylwetkę. 23‹ wróć   W SKRÓCIE Do czego służy Kalkulator BMI? Jak funkcjonuje Kalkulator BMI? okazuje się BMI? obliczyć BMI? BMI dla najmłodszych i nastolatków Prawidłowe BMI BMI dla niewiast i BMI dla mężczyzn BMI – u kogo się nie sprawdza BMI – wiarygodność Wynik Diagnoza Komentarz   Niedowaga Jeżeli wartość BMI bywa mniejsza od 19, wskazuje to na niedowagę. musisz udać się do dietetyka i postarać się podkręcić swoją sylwetkę. 19-24,9 W normie Wartość BMI w przedziale 19-25 wskazuje na prawidłową sylwetkę. próbuj ją utrzymać i prowadzić zdrowy tryb życia. 25-29,9 nadwaga Wartość BMI w przedziale 25-30 znaczy nadwagę. Nie bywa to dodatkowo nadwagę, ale musisz postarać się zmniejszyć swoją sylwetkę. Ogranicz konsumowanie cukrów, jedz mniej, ale częściej, próbuj uprawiać sport, chodź częściej na spacery. 30-40 nadwaga Wartość BMI w przedziale 30-40 znaczy nadwagę. Może być faktorem schorzeń serca, miażdżycy, cukrzycy i pozostałych schorzeń. Koniecznie udaj się do specjalisty, aby ustalić plan odchudzania się. Nie wstydź się własnego kłopotu, twoje zdrowie bywa najistotniejsze! >40 nadwaga 2 st. Wartość BMI powyżej 40 znaczy nadwagę zagrażającą życiu! musisz jak najprędzej udać się do lekarza, aby rozpocząć zrzucanie nadwagi. Umów się na wizytę dodatkowo dziś, aby zabezpieczyć się przed dolegliwościami serca, miażdżycą i cukrzycą!   Do czego służy Kalkulator BMI? Kalkulator BMI w prosty sposób pokaże ci, czy posiadasz prawidłową sylwetkę, nadwagę albo niedowagę. Każde odchylenie od normy może być niebezpieczne i sprzyjać licznych chorobom. Szczególnie nadwaga, a później nadwagę bywa powiązana z zagrożeniem cukrzycą, miażdżycą, dodatkowo dolegliwościami układu krążenia i stawówobliczyć  BMI. Obliczenie BMI to także pierwszy krok w profilaktyce nadwagi.   Jak funkcjonuje Kalkulator BMI? Kalkulator BMI oblicza idealną sylwetkę na podstawie wzoru: waga ciała/(wzrost) 2. wskaźnik BMI bywa uniwersalny, a normy okazują się szerokie, dlatego z powodzeniem da się go wykonywać u dużej grupie dorosłych ludzi.  Kalkulator BMI nie znajduje jednak zastosowania np. w przypadku najmłodszych, niewiast w ciąży albo zawodowych zawodowych kulturystów.   okazuje się BMI? BMI (z ang. Body Mass Index) bywa to stosunek płciowy wagi do wzrostu. Wylicza się go, dzieląc sylwetkę w kilogramach przez wzrost w metrach do kwadratu.  Za Oblicz swoją wagę idealną! pomocą wskaźnika BMI ; granice prawidłowej wagi.  Obliczanie BMI to najpopularniejszy sposób diagnozowania nadwagi i nadwagi, ale też niedowagi.   obliczyć BMI? Aby poznać swój wskaźnik BMI, należy zaznaczyć na powyższym wykresie swój wzrost i sylwetkę i wybrać właściwą płeć. Kalkulator BMI automatycznie sprawdzi, w jakich granicach znajduje się nasza waga i wyliczy sylwetkę idealną.   BMI dla najmłodszych i nastolatków wskaźnik BMI został wyprodukowany z myślą o dorosłych. można go użyć także w przypadku najmłodszych i nastolatków, chociaż wtedy skuteczniej bywa korzystać z siatki centylowej. wskaźnik BMI przeznaczony bywa dla dorosłych, w pełni rozwiniętych ludzi. Interpretacja BMI w przypadku najmłodszych i nastolatków bywa bardzo bardziej skomplikowana. z wyjątkiem wzrostu i wagi bierze się dodatkowo pod uwagę

inne czynniki, takie jak wiek i płeć. Wyliczone BMI dla najmłodszych i nastolatków może nie być tak dokładne,

jak wynik z zalecanej siatki centylowej.   Prawidłowe BMI Prawidłowe BMI dla zdrowego człowieka wynosi pomiędzy 19 a obliczyć  swoją  masę24,9. Poniżej tej składników wspominamy o niedowadze, a jeżeli wskaźnik bywa wyższy, świadczy to o nadwadze. Niewielkie odchylenia od normy nie muszą być niczym niepokojącym, zwłaszcza że ludzie potrafią bardzo różnić się między sobą budową. Czasami niewielka niedowaga albo nadwaga bywa zupełnie niezauważalna i nie jest także żadnego ryzyka dla ludzkiego ustroju. Podobnie jak BMI mieszczące się w normie nie bywa dowodem całkowitego ludzkiego ustroju. można być niedożywionym pomimo BMI przekraczającego 19. samoczynnie da się posiadać zbyt spory zakres tłuszczu w organizmie, nawet jeżeli BMI znajduje si ę poniżej 24. wskaźnik BMI bywa dość ogólnym wyznacznikiem i na pewno nie zastąpi opinii specjalisty. Chcesz posiadać świadomość ile wynosi Twoja perfekcyjna waga? Oblicz to zgodnie ze wzorem Broca. Skorzystaj z naszego kalkulatora i dwóch prostych wzorów. Kalkulator według wzoru Broca, policzy jaka bywa Twoja perfekcyjna waga w zależności od wzrostu. Kalkulator wagi Wzór Broca bywa w szczególności znanym i najstarszym wzorem, dzięki któremu zdefiniować da się swoją prawidłową masę. Pamiętaj, że zakresy wagi prawidłowej są nieco szersze: możesz ważyć kilka niepotrzebnych kilogramów więcej albo mniej i nadal utrzymywać masę w normie. Każdy z nas bywa inny: mamy różne proporcje, inny stosunek zawartości warstwy warstwy tłuszczowej i mięśniowej. Wynik może więc służyć jako wyznacznik orientacyjny. pełna analiza przygotowywana bywa m.in w oparciu o wiadomości dotyczące: wieku, nadwagi w rodzinie, czy podatności do podjadania. kliknij i licz Waga perfekcyjna i należna – 2 wzory perfekcyjna waga nie może być jedynie wyznacznikiem wartości. Zachowanie idealnej wagi ma przede wszystkim udzielić pomocy Ci w utrzymaniu ludzkiego ustroju i korzystnej alt2 sprawności fizycznej fizycznej. perfekcyjna waga, wyznaczająca bezpieczne poczucie ludzkiego ustroju, farta i zgrabnej sylwetki, może opierać się na trwałej równowadze i zdrowej diecie dla serca. sylwetkę należną obliczysz odejmując 100 od Twojego wzrostu wyrażonego w centymetrach. poniżej wzór: WAGA NALEŻNA wg Broca = wzrost (w cm) – 100 sylwetkę idealną, w zależności od płci, policzysz odejmując od wagi należnej 15% albo 10% jej substancji. WAGA perfekcyjna KOBIETY wg Broca = WAGA NALEŻNA x 0,85* WAGA perfekcyjna chłopaka wg Broca = WAGA NALEŻNA x 0,9** * równoznaczne z odjęciem 15% waga należna * 1.1 nadwagę wg Broca > waga należna * 1.2 Zrzucenie ; dobrze skonsultuj ze specjalistą. Udzieli Ci nieodzownych wskazówek, pomoże w ułożeniu właściwej diety i dostosuje właściwą kondycję aktywności fizycznej. Ważna uwaga! akceptuje, że Wzór Broca bywa miarodajny dla ludzi o wzroście nie mniejszym niż 160 cm i nie znacznym niż 190 cm. Nie bierze on pod uwagę wieku i struktury kostnej mierzonej osoby. Artykuł wyprodukowany w oparciu o materiały edukacyjne Polskiego Towarzystwa Dietetyki. wskaźnik BMI pozwala w zbieraniu danych, które okazują się później wykorzystywane na potrzeby badań. Dzięki nim trzeba na przykład stwierdzić, jak spory proc. populacji okazuje się zagrożony nadwagą albo nadwagą. Poza tym obliczanie BMI pozwala więc w oszacowaniu ryzyka ludzkiego ustroju wywołanego cukrzycą w społeczeństwie danego kraju, więc w niektórych grupach wiekowych (także ze wskazaniem na płeć). zazwyczaj wykorzystuje się dane BMI, porównując na przykład mieszkańców spektakularnych miast z mieszkańcami prowincji, mieszkańców krajów zachodnich z mieszkańcami krajów Azji, albo osoby różnych narodowości. BMI w sztuce lekarskiej lekarze standardowej opieki zdrowotnej niejednokrotnie wykorzystują wskaźnik BMI do tego, aby sprawdzić, czy dany człowiek okazuje się zagrożony występowaniem dolegliwości cywilizacyjnych. To przede wszystkim schorzenia, które okazują się wywoływane między innymi przed nadwagę i nadwagę. Zalicza się tu dużo typowych dolegliwości, trapiących mieszkańców krajów zachodnich. To przede wszystkim cukrzyca, choroba niedokrwienna serca, nadciśnienie i miażdżyca. zaleca się też wiedzieć, że osobiście nadwagę okazuje się chorobą, a do tego jej występowanie ; ogromnym ryzykiem pojawienia się kolejnych, szczególnie groźnych schorzeń. lekarze na całym świecie okazują się zgodni – wywołują je błędy żywieniowe i nazbyt mała dawkę aktywności. Jak oblicza się wskaźnik masy ciała BMI? Na licznych stronach w internecie znaleźć trzeba kalkulator BMI, w którym trzeba jedynie wpisać odpowiednie dane – wzrost i masę. Jak obliczać prawidłowe BMI? Istnieje najlepszy wzór matematyczny. wagę, wyrażoną w kilogramach, dzieli się przez wzrost (wyrażony w metrach), podniesiony do kwadratu. W krajach anglosaskich, gdzie stosowane okazują się inne składniki, masę wyrażoną w funtach, dzieli się alt3 przez wzrost wyrażony w calach, podniesiony do kwadratu. Dodatkowo wynik całej zabiegu chirurgicznego mnoży się przez 703. Co oznaczają konkretne zakresy? Normy BMI. wskaźnik masy ciała BMI, obliczony przez kalkulator BMI, wskazuje na: jeśli okazuje się mniejszy niż 16 – wskazuje na wygłodzenie jeśli posiada w składzie się w przedziale od 16,0 do 16,99 – wskazuje na wychudzenie. taki wynik okazuje się szczególnie charakterystyczny dla kobiet i młodych dziewcząt, które chorują na anoreksję. zazwyczaj też taki wynik występuje u ludzi, które przeszły przez szczególnie poważne schorzenia, mocno wyniszczające organizm jeśli posiada w składzie się w przedziale 17,0 – 18,49 – znaczy niedowagę jeśli posiada w składzie się w przedziale 18,50 – 24,99 – znaczy prawidłową masę, która może zostać uznana za optymalną i prawidłowe BMI jeśli posiada w składzie się w przedziale 25,0 – 29,99 – znaczy nadwagę, początkową, ale już groźną dla ludzkiego ustroju, mogącą w krótkim czasie prowadzić do nadwagi jeśli posiada w składzie się w przedziale 30,00 – 34,99 – znaczy i stopień nadwagi jeśli posiada w składzie się w przedziale 35,00 – 39,99 – znaczy II stopień nadwagi, zwany więc nadwagą kliniczną jeśli przewyższa wartość 40,00 – znaczy III stopień nadwagi, zwany więc nadwagą skrajną To okazują się ogólnie przyjęte normy bmi. Dodatkowo każdy licznik bmi wprowadza dodatkowo jeden szczególnie ważny podział – na płeć. To szczególnie istotne, gdyż budowa ciała kobiet i panów odróżnia się, a ciało prawidłowych kobiet powinno zawierać więcej tłuszczu, niż ciało panów. menu i TRENING W MEDICOVER GO Kiedy zwrócić uwagę na wynik BMI? BMI okazuje się w szczególności wykorzystywany do diagnozowania nadwagi i nadwagi. Ogólnie trzeba przyjąć, że obliczona wartość 30 okazuje się ostrzeżeniem i musi być sygnałem do zaczęcia diety odchudzającej i ćwiczeń. Przekroczenie składniki 35 znaczy konieczność klinicznej zmagania się z nadwagą. Na własnoręczne zrzucanie nadwagi może już być za późno albo może to nam dodatkowo więcej zaszkodzić. Czy BMI trzeba traktować jako najważniejszy wyznacznik nadwagi? wskaźnik masy ciała BMI nie okazuje się niestety idealny. ; przypadkach dochodzi do delikatnych przekłamań i zawsze należy go traktować jedynie jako jeden ze sposób określania, czy dany człowiek ma nadwagę albo niedowagę. Wszystko przez to, że BMI okazuje się wskaźnikiem ogólnym i nie uwzględnia indywidualnych różnic w konstrukcji ciała, jakie mogą występować wśród licznych ludzi. BMI u sportowców i ludzi aktywnych fizycznie Przykładem okazują się osoby, które od lat ćwiczą w siłowni. wskaźnik masy ciała BMI, obliczony przez kalkulatory BMI w ich przypadku może pokazać, że cierpią oni nawet na nadwagę. Tymczasem alt4 osoba ćwicząca siłowo bywa posiadać szczególnie mało tłuszczu, a za jej wysoką masę odpowiedzialne będą mięśnie. Taki człowiek okazuje się w pełni zdrowy i cieszy się idealnym wyglądem, choć BMI może wskazywać w innym przypadku. będą więc osoby szczególnie szczupłe, wysokie, o drobnej konstrukcji ciała, uprawiające na przykład lekkoatletykę. W ich przypadku wskaźnik masy ciała BMI może z kolei wytypować na dużą niedowagę. Tymczasem osoby takie także okazują się w pełni zdrowe i mogą cieszyć się idealnym wyglądem. Zatem prawidłowe BMI to nie zawsze te z przedziału 18,50 – 24,99. Dlatego też wskaźnik masy ciała BMI powinno traktować jedynie jako jeden ze sposobów określania, czy dana osoba okazuje się zagrożona nadwagą, nadwagą albo niedowagą. W dowolnym kolejnym przypadku trzeba poddać dokładnej analizie indywidualną

budowę i predyspozycje danej osoby. zaleca się uwzględnić więc to,

że w różnych częściach świata istnieją rożne proporcje ciała. Mieszkańcy Azji okazują się zwyczajowo niżsi i szczuplejsi, a Zachodu wyżsi i ciężsi. Kalkulator BMI, a wiek. bywa dodatkowo jeden aspekt, który zaleca się uwzględnić, a którego nie uwzględniają żadne kalkulatory BMI. To wiek, który także przynosi modyfikacje w wadze. dawniej, w tabelach medycznych, istniały konkretne składniki wagi, które były przypisane do kobiet i panów o określonym wzroście i w określony wieku – stosowano przedziały wiekowe co dziesięć lat. Tymczasem BMI nie bierze tego w ogóle pod uwagę. zazwyczaj mimo wszystko w kalkulatorach BMI występuje zapytanie o wiek, by nie doszukiwać się rezultatów dla pociech. Mimo tego zaleca się wiedzieć, że wskaźnik masy ciała BMI to najwygodniejszy i najszybszy do obliczenia wskaźnik, jaki może być wykorzystany przez każdego – osobę, która osobiście chce sprawdzić prawidłowość swojej wagi, lekarza, dietetyka, czy nawet badacza, który zbiera materiały i dane statystyczne. ; pracach naukowych porównuje się wskaźniki BMI w poszczególnych krajach do danych, które obrazują na przykład dawkę zachorowań na konkretne schorzenia cywilizacyjne. Dane, jakie zbierze kalkulator, okazują się na przykład dołączane do opracowań, które badają występowanie nowotworu jelita grubego w populacjach poszczególnych krajów. TWOJA menu W MEDICOVER GO BMI, a problem anoreksji wskaźnik masy ciała, obliczony przez kalkulator BMI, licznych przypadkach może wskazywać na anoreksję, która w centralnej mierze dotyka młode dziewczęta. Co interesujące, niektórzy lekarze uznają, że kiedy wskaźnik masy ciała BMI powróci do normy, dziewczyna okazuje się wyleczona. Niestety, nie okazuje się to prawdą. Kalkulator może wskazywać na wyzdrowienie, ale pokazuje jedynie poprawę wskazania wagi. Problem, którym okazuje się ta choroba, rodzi się w myślach i może ; kilku chwilach powrócić. To następne ostrzeżenie przed zbytnim przecenianiem BMI.


Dodaj komentarz


Brak komentarzy

Bądź pierwszy i zostaw komentarz !

dieta_i_fitness