Jak szybko schudnąć do sylwestra? Nawet 5 kilo mniej!

Jak szybko schudnąć do sylwestra? Nawet 5 kilo mniej!

Redakcja

2017-08-01

brak komentarzy

Dla ilu z was postanowieniem noworocznym bywa zgubić kilka niepotrzebnych nadprogramowych kilogramów?jak  szybciej  schudnąć

No tak, życie zweryfikowało plany i marzenia, a waga jak zaczarowana stoi w miejscu. Ale mam świetną informacja – jeszcze bywa szansa na to, aby powitać kolejny rok w mniejszym rozmiarze. jadłospis i ćwiczenia to podstawa Oczywiście jadłospis-cud nie istnieje i nie ma co się oszukiwać, że po świętach Bożego Narodzenia zaciśniemy pasa i zdążymy do sylwestra zgubić parę kilo. To niemożliwe, a jeżeli nawet, to nie ma żadnego sensu, bo szybko zrzucone kilogramy wracają jak bumerang, bardzo często z nadwyżką. Dlatego dobrze rozpocząć dietę już dziś i sukcesywnie tracić kilogramy. Pomyśl, że nawet jeżeli miałabyś chudnąć tylko 1–1,5 kg tygodniowo (a bywa to zdrowa i optymalna utrata wagi podczas odchudzania), to do sylwestra jesteś w stanie zrzucić nawet 10 kg! Wyobraź sobie 10 kg cukru. spory ciężar, prawda? ograniczenie ilości spożywanych kalorii i regularny trening to recepta na to, aby się odchudzić. trzeba mimo wszystko mieć świadomość, że są substancje, które mogą w sposób naturalny wspomóc taki proces. Chlorella Japonia, kraj kwitnących wiśni, znana bywa na całym świecie z tego, że mimo doświadczenia technologicznego jej mieszkańcy żyją bardzo niedaleko natury, co umożliwia cieszyć się im świetnym zdrowiem, młodym wyglądem i smukłą sylwetką. Chlorellę konsumuje się w tym państwie od 1964 r.

Ostatnie statystyki wykazują, że je się jej ok. 200 ton co roku! jak  szybko  spalać  kalorie

Nic dziwnego, Hit! 5 kg mniej do Sylwestra! że to właśnie w Japonii przeprowadza się wiele tekstów laboratoryjnych naukowych sprawdzających właściwości tych alg. Wykazano, że chlorella może być skutecznym lekarstwem na wiele chorób cywilizacyjnych, a poza tym wpływa na redukcję komórek tłuszczowych w organizmie i obniża dawka glukozy we krwi. Matcha Skoro już mowa o Japonii, to warto odkryć w tym miejscu kolejny zdrowotny sekret, a bywa nim matcha. To rodzaj zielonej herbaty w sproszkowanej formie, która posiada aż 137 razy więcej antyoksydantów niż zwykła zielona herbata. Matcha obfituje w chlorofil i błonnik, dzięki czemu doskonale oczyszcza organizm z toksyn i w naturalny sposób przyspiesza redukowanie tłuszczu. Ponadto to bywa zielony energetyk, dlatego warto wypijać ją przed treningiem, a na pewno pobudzi do oddziaływania i doda sił. Więcej o takiej zielonej herbacie poczytasz w przewodniku Herbata Matcha - zobacz jej właściwości. Chili Ta ostra przyprawa to ; ulepszacz smaku. Czy wiesz, że w 100 g papryczki chili znajduje się aż 240% dziennego zapotrzebowania ludzkiego ustroju na witaminę C? z wyjątkiem tego chili to bogactwo witaminy A, witaminy B6, potasu, magnezu, żelaza i manganu. jedynie to bywa o niezwykłych cechach papryczki chili.

Jej tajemnica tkwi w kapsaicynie – to jej chili zawdzięcza swój ostry odczucie smakowe i toszybkie  odchudzanie

właśnie ona służy spalać tłuszcz. Kapsaicyna ma właściwości termogeniczne, a więc zwiększa wytwarzanie ciepła i przyspiesza przemiana metaboliczna. Grejpfruty Zapewne wiesz, że owoce zawierają dużo cukru i mimo że są zdrowe, to podczas zabiegu odchudzającej trzeba alt2 na nie być czujni. Wyjątkiem są grejpfruty. Aby potwierdzić ich skuteczność w bitwie z nadwagą, przeprowadzono konkretny test: grupie 91 otyłych ludzi polecono, aby przed kolejnymi kolejnym spożywaniem zjadały połówkę świeżego grejpfruta. Ta jedna zmiana w menu spowodowała, że w ciągu 12 tygodni badani utracili średnio po 3,5 kg! Chia Chociaż do takiej pory nie utworzony analiz, które potwierdziłyby, że nasiona chia mają oddziaływanie odchudzające, to bez wątpienia sprzyjają szczupłej sylwetce. Dlaczego? Namoczone chia potrafią wielokrotnie powiększyć swoją objętość, co sprawia, że automatycznie zjadamy mniej. Sekretnym składnikiem bywa tu błonnik, który daje uczucie wypełnienia, dzięki czemu szybko jesteśmy syci. Chia da się dorzucać do jogurtów i smoothies, ale również da się posypać nimi kanapkę. Pamiętajmy, że podane powyżej substancje powinny stanowić jedynie dodatkowo do zbilansowanej zabiegu odchudzającej redukującej, a nie stanowić jej sedno. Nie masz pomysłu jak spędzić Sylwestra? Doskonale trafiłeś! Proponujemy Ci imprezowy zawrót głowy na Słowacji! Malownicze krajobrazy, doskonale przygotowane stoki, nowoczesne ekstrakty i świetna ekipa - czego chcieć więcej? na co dzień gwarantujemy rozrywkę na stokach, a w Sylwestrową noc szampańską zabawę w klubie! Mieszkamy w Liptovskym Mikulasu, mniej więcej 1 km od centrum miejscowości, gdzie znajdują się sklepy, restauracje, puby, kręgielnia. Do ośrodka Jasna Chopok mamy mniej więcej 15 km. Słowacja to może nie Alpy, ale wygrywa z nimi pod trzema względami: ceny, bliska lokalizację od Polski i nieprawdopodobna atmosfera.  Na Słowacji możesz wszystko!         Zastaw się a postaw się, okazuje się alt3 nadal częścią naszej kultury. Na stołach stawiamy zdecydowanie za dużo. Przyjmując gości również przesadnie dbamy o to, by niczego nie zabrakło. Ciężko okazuje się cały czas odmawiać. Tu ciasteczko, tam kawka, gdzie indziej bigosik. No i okazuje się, sukienka się nie dopina.  Co zrobić w tej sytuacji? Zacznijmy od tego, czy faktycznie przytyłaś w te św..

Nawet jeśli bilans okazuje się dodatni, to jeszcze nie koniec świata.

Jeżeli waga pokazuje tylko 2-3 kilogramy więcej, to możesz odetchnąć z ulgą, najprawdopodobniej okazuje się to jedynie zatrzymana woda, wzdęcia i resztki zalegające w jelitach. Po 3-4 dniach detoksu (przepis na końcu wpisu) wszystko wróci do normy. Główną przyczyną poświątecznego wzrostu wagi okazuje się cukier. W św. pochłaniamy zwykle niekończące się ilości cukru, który hamuje wydzielanie soków żołądkowych, spowalniając jednocześnie trawienie. Człowiek sam z siebie do trawienia cukru przystosowany nie okazuje się – okazuje się to produkt przetworzony, otrzymywany sztucznie, na drzewach nie rośnie, to wiemy.  Niech zgadnę. Miałeś nie jeść słodyczy, rzucić palenie, trenować osiem razy w 7 dniach, pozwalać sobie na maksymalnie jeden cheat meal (tu możecie uzyskać informacje na temat co to takiego) w m-cu. Może nawet zapisałeś się na maraton, żeby mieć motywację do pierwszej przebieżki po parku, kupiłeś super odzież na siłkę, ba! Nawet karnet półroczny od razu, bo przecież tym razem to już naprawdę będziesz chodził.Na siłkę poszedłeś raz, a po 15 minutach truchtu miałeś takie zakwasy, że na pierwsze piętro musiałeś włączać windą. Całe los, alt4 że chociaż te legginsy termoaktywne  

Zapraszam Was do dołączenia do wydarzenia na Facebooku

– codziennie będę publikować na nim swój zestaw dań w fotografiach i fotki z treningów. Zachęcam Was do identycznego! Po wiadomościach od Was widzę, że dużo z Was potrzebuje nad sobą bata – dołączajcie do wydarzenia odważnie i jeśli chcecie to również dzielcie się swoimi odbytymi treningami, pomysłami na zdrowe dania. Dzielcie się też potknięciami – w gronie ludzi zafiksowanych na kolektywnym zamierzenia bywa łatwiej powrócić na świetną drogę! Jaki okazuje się plan? Jeśli chcesz zrzucić przed Nowym Rokiem musisz wziąć się w garść – było naprawdę mało okresu, ale na los na tyle dużo, żeby zdążyć coś zmodyfikować. wysłuchuj. Mogłeś obiecywać mamie, tacie, żonie, mężowi, przyjaciółce i kumplowi z obowiązkach. Mogłeś przysięgać na życie, na wszystko, zarzekać się na wszystkie świętości. Spójrz w swój kalendarz lub pobierz i wydrukuj taki powyższy. Już dziś zaznacz w nim dni, w które będziesz trenować do zakończenia trzydziestu dni – zasada okazuje się jedna, wybieramy AŻ 5 dni treningowych. Umówmy się, że aby trening móc uznać za zaliczony musi istnieje 45 minut :). i naprawdę – nieważne czy jesteś początkujący, czy zaawansowany. masz po prostu dać z siebie wszystko, wykonywać ćwiczenia własnym tempem, ale te 45 minut 5 dni w 7 dniach musisz spędzić na aktywności fizycznej. Jeśli nie jesteś konkretny czy na siłowni nie będziesz wyglądać głupio wśród tych wszystkich bogów i bogiń fitnessu przeczytaj:


Dodaj komentarz


Brak komentarzy

Bądź pierwszy i zostaw komentarz !

dieta_i_fitness