Przyzwyczajenie, które prowadzą do otyłości - unikaj ich!

Przyzwyczajenie, które prowadzą do otyłości - unikaj ich!

Redakcja

2017-08-11

brak komentarzy

Mieszkałam z koleżanką w dwuosobowym pomieszczeniu.

Trzy razy dziennie chodziłyśmy na posiłki. wyłącznie trzy? – pomyślicie. A my, siadając do stołu,czułyśmy się, jajak  zmienić  przyzwyczajeniakby konkretny człowiek zaprosił nas na królewską ucztę. podawano po kilka surówek,każdy półmisek był przepięknie przybrany. Piłyśmy soki, uwieńczeniem składników były ugotowane jarzyny wnoszone w wazach. Uczestniczyłyśmy w wykładach dr Dąbrowskiej. Na i zapytała nas o to, co uważamy za najsilniejszą truciznę, jaką przyswajamy z jedzeniem. Zapadła cisza. Kilka ludzi nieśmiało bąknęło, że może zawiera ją mięso. i wtedy dowiedzieliśmy się, że tym, co zatruwa nasz organizm, okazuje się po prostu biały cukier.  Cukier. okazuje się wszędzie. Zdobądźcie się na wysiłek i poczytajcie na etykietach, co zawierają codziennie nabywane poprzez nas artykuły. i wcale nie koncentrujcie się na tym, co z definicji okazuje się słodkie – słodyczach, cukierkach, słodkich przetworach. Przekonajcie się, ile cukru okazuje się w tych produktach, które wcale słodkie nie okazują się. Z których sporządzamy obiady. Które podajemy dzieciom, będąc święcie przekonanymi, że okazują się zdrowe i przyczyniają się do prawidłowego rozwoju naszych pociech. Ile cukru zjadamy, w ogóle o tym nie wiedząc! Zobaczcie – mówiła dr Ewa – Bóg dał człowiekowi całe ziarno, a taki wziął z niego wyłącznie białą mąkę. A co robimy my dzisiaj? Przekształcając to w „smakołyki”, wymyślając kolejne ciasta i ciastka, umilając sobie życie innymi przetworzonymi wyrobami, sami robimy dla siebie truciznę. i tu okazuje się kopalnia cywilizacyjnych schorzeń. Zapamiętałam to dokładnie, choć od tamtej kilku chwilach minęło już ponad piętnaście lat. Mój pobyt na Kaszubach był w całości wypełniony rozmaitymi lekcjami: ćwiczeniami na świeżym powietrzu, wycieczkami po owej malowniczej krainie. Nie pamiętam, bym przynajmniej jednokrotnie czuła tam ssanie w żołądku. Po posiłkach dostawaliśmy do picia wodę mineralną. W tamtym czasie moim Strzeż się tych przyzwyczajeń - prowadzą do otyłości! głównym kłopotami ze zdrowiem były zimowe zachorowania. Każdego roku razem z nadejściem zimy zaczynały się moje infekcje, grypa. Dowiedziałam się od pani dr Dąbrowskiej, że właśnie zakończyła się moja przygoda z zimowymi grypami. Nie uwierzyłam jej. Nie znam nikogo, kto nie chciałby być chudy. Większość ludzi ma-rzy o sylwetce modelki. Jedni o tym mówią otwarcie, a drudzy ukry- wają to nawet przed sobą, skrycie o tym myśląc. Ale też większośćz nas ma trudności z osiągnięciem i utrzymaniem prawidłowej masy ciała, nie mówiąc już o sylwetce modela.Czy wiesz także, że nadmierna ilość niepotrzebnych kilogramów okazuje się niebezpiecz-na dla każdego i przyczynia się do zwiększenia umieralności?! Większość ludzi może zmniejszyć wagę, jeżeli wyłącznie chce. Może pozbyć się wałków tłuszczu na brzuchu, pośladkach i udach. wymaga to mimo wszystko od nich mnóstwo poświęcenia, eksperymentów nad samym sobą i swoimi nawyka-mi żywieniowymi.By zachować właściwą masę ciała i zdrowie, należy dopasowaćilość i rodzaj spożywanych części do trybu życia. Tak więc nale-ży bezwzględnie zmienić dotychczasowy tryb funkcjonowania, który doprowadziłnas do nadwagi. W odchudzanie niezbędne okazują się ćwiczenia natury cielesnej, które je wspomaga- ją, a później służą w utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Ich in-tensywność jest zależna od zapotrzebowania energetycznego każdegoludzkiego ludzkiego ustroju, a ich dobór powinien być indywidualny. Udo- wodniono, że 20–30 minut ćwiczeń dziennie pozwala w odchudzaniui utrzymaniu   jak  zmienić  nawyki  żywieniowe  ludzkiego ustroju. W mnóstwo badaniach epidemiologicznych potwierdzono wpływ zmniejszonej aktywności fizycznej na rozwijanie się otyłości. Aktywność fi- Copyright by WydawnictwoZłote uważa & katarzyna Gawryluk    zrzucanie nadwagi – FAKTY i MITY – katarzyna Gawryluk Wstęp ● str. 5 zyczna okazuje się podstawowym elementem kuracji otyłości. Systematycz-ne uprawianie ćwiczeń fizycznych poprzez zwiększenie wydatkuenergetycznego sprzyja jedynie obniżeniu masy ciała, ale także wy- wołuje mnóstwo korzystnych zmian w organizmie człowieka.zrzucanie nadwagi okazuje się tym trudniejsze, im nadmierna okazuje się nadwaga, gdyż przedłuża się pora potrzebny na schudnięcie.Czy wiesz, że długotrwałe utrzymanie odpowiedniej masy ciała jesto mnóstwo ważniejsze i trudniejsze niż alt2 pierwsze sukcesu w wyszczupla-niu? dużo ludzi po uzyskaniu zamierzonej wagi ustępuje do złychnawyków żywieniowych i zaprzestaje aktywności fizycznej. W takiejsytuacji następuje powrót do poprzedniej albo dodatkowo większej masy ciała. licznych ekspertów z dziedziny dietetyki i medycyny sądzi, że okazuje się to bardziej szkodliwe dla naszego ludzkiego ustroju niż

 nadwagautrzymująca się na stałym poziomie, gdyż powtarzające sięchudnięcie i tycie wiąże się z dolegliwościami serca i udarem –podkreślają to także naukowcy publikujący w piśmie „AmericanPsychologist”. Tu muszę się z nimi zgodzić. Od lat mam kilka kilonadwagi i czuję się z tym świetnie. przyznam się Wam, że przenigdy niestosowałam żadnej kuracji odchudzającej odchudzającej, choć zawsze mnie onefascynowały, gdyż niemal wszyscy moi znajomi wykorzystują je bez wyższych rezultatów. Od lat odżywiam się racjonalnie.Moje odżywianie oparte okazuje się na podstawowych założeniach bilansuenergetycznego i równowagi między głównymi składnikami po-karmowymi. Uprawiam sport i raz na tydzień robię sobie głodówkęoczyszczającą. Jem także błonnik , piję len i herbatkę zGynostem -my . myślę, że nie każdy może mieć talię osy prezencję modela... ale chy- ba każdy chce być zdrowy i może być zdrowy, a jeżeli nadwaga powo-duje dolegliwości zdrowotne, należy użyć właściwą dietę etap chorobowy, w którym ; niewystarczającej aktywności skurczowej serce nie dostaje odpowiedniej ilości krwi (a więc tlenu, substancji odżywczych itd.) w stosunku płciowego do zapotrzebowania ludzkiego ustroju na etapie spoczynku lub wysiłku. REKLAMA Artykuł okazuje się częścią publikacji pochodzącej z nowoczesnej serii Biblioteki Gazety Wyborczej pt.: duża Encyklopedia Medyczna, którą nabyć trzeba w Kulturalnym Sklepie lub w każdą środę w kiosku efektem i przejawem niewydolności serca okazuje się dekompensacja niewydolności serca (czyli etap, w którym procesy przystosowawcze serca nie wystarczają, aby równoważyć zaistniały przyczyna niewydolności krążeniowej).jak  zmienić  złe  nawyki  żywieniowe Wszystkie przypadłości serca mogą prowadzić do dekompensacji niewydolności serca: wrodzone wady zastawek, miokardiopatie pierwotne i wtórne (toksyczne, dysmetaboliczne, zakaźne), przypadłości wieńcowe, przypadłości wsierdzia i osierdzia, przypadłości nadciśnieniowe. Niekiedy dekompensacja serca powstaje bez widocznych zaburzeń w jego funkcjonowaniu, kiedy zdrowe serce poddane okazuje alt3 się nagle nadmiernemu wysiłkowi. Dekompensacja ogólna obejmuje wszystkie jamy serca, a częściowa dotyczy jednej komory. Obraz kliniczny niewydolności serca obejmuje liczne skutki, nabierające nieistotne diagnostycznego wyłącznie, gdy okazują się badane łącznie. Klasyfikacja niewydolności serca  Na podstawie natężenia objawów Nowojorskie Towarzystwo Kardiologiczne [New York Heart Association (NYHA)] przedstawia następującą klasyfikację dekompensacji serca: 1) klasa i: całkowity niedociągnięcie objawów, objawy osłabienia ścian serca widoczne w echokardiografii; 2) klasa II: dobre samopoczucie na etapie spoczynku; zmęczenie, kołatanie serca i duszności podczas wyższego wysiłku fizycznego; 3) klasa III: dobre samopoczucie na etapie spoczynku, pojawianie się objawów przy najmniejszym wysiłku (codzienne działania, takie jak mycie czy ubieranie się); 4) klasa IV: pojawianie się objawów nawet w czasie spoczynku. Symptomatologia  Na podstawie sposobów powstawania objawów wyróżnia się ostrą i przewlekłą niewydolność serca. Ponadto w zależności od dominującej symptomatologii (odzwierciedlającej najbardziej dotkniętą część serca) wyróżnia się dekompensację działania lewej komory, prawej komory i ogólną. Faza znacznej niewydolności serca odznacza się trudnościami w oddychaniu, wycieńczeniem, przyspieszonym biciem serca, opuchliznami obwodowymi, powiększeniem wątroby. W pierwszych fazach przypadłości trudności w oddychaniu pojawiają się wyłącznie po mocnym wysiłku fizycznym, w fazach kolejnych - dodatkowo przy nieznacznym wysiłku, a ostatecznie na etapie spoczynku. specyficznym objawem przypadłości okazuje się duszność, która zmusza chorego do przyjęcia pozycji siedzącej lub stojącej (orthopnoe). Duszność okazuje się przede wszystkim skutkiem zwiększenia ciśnienia żylnego wewnątrz płuc, które później sprawia wysięk płynu do organu (opuchliznę), utrudniając wymianę tlenu. Orthopnoe wynika z napływu płynu od dolnych kończyn w kierunku serca, który zachodzi u chorego w pozycji leżącej. przeprowadza do wzrostu ciśnienia w naczyniach włosowatych płuc i wzmaga niewydolność oddechową.

Tłumaczy to uczucie braku powietrza budzące alt4 chorego w nocy, gdy nie śpi

z klatką piersiową uniesioną względem nóg. Orthopnoe maleje zazwyczaj po przyjęciu pozycji siedzącej (maleje wtedy dopływ krwi do płuc). Innym objawem oddechowym okazuje się kaszel, zwykle suchy lub z niewielką wydzieliną. powiązany okazuje się z przekrwieniem błony śluzowej oskrzeli i krwiopluciem (odkrztuszaniem niedużych ilości krwi w trakcie ataków kaszlu), wywołanym pękaniem rozszerzonych garnków błon oskrzeli. Nietypowym, lecz częstym objawem niewydolności serca okazuje się osłabienie i nieskomplikowane męczenie się, wywołane zmniejszonym dopływem krwi do mięśni szkieletowych. notoryczne okazują się także zaburzenia układu pokarmowego, takie jak nudności, jadłowstręt, uczucie bólu i dyskomfortu w jamie brzusznej. okazują się one wywołane opuchlizną wątroby i nadciśnieniem tętniczym tętniczym wrotnego układu żylnego. W najbardziej zaawansowanych fazach występują skutki wynikające z osłabionej perfuzji mózgowej (przede wszystkim u ludzi w podeszłym wieku chorych na rozległą miażdżycę): problemy z koncentracją, zaburzenia pamięci, silny ból głowy, bezsenność, a nawet stany splątania. Do objawów dekompensacji niewydolności serca przynależą: sinica wargowa, niezdolność do utrzymania pozycji leżącej, trudności w oddychaniu, obrzęki obwodowe (obrzmienie nóg i okolicy krzyżowej w pozycji poziomej). Początkowo opuchliznę nóg występuje wyłącznie wieczorem, po długotrwałym utrzymywaniu postawy wyprostowanej, w późniejszych fazach utrzymuje się poprzez cały moment. ; zawartość moczu, gdyż mniejsza zawartość krwi dostaje się do nerek. Z identycznego powodu może występować częstomocz, gdyż pozycja leżąca sprawia zwiększony napływ krwi do tych organów. Przebieg niewydolności serca może zaostrzyć się na skutek zapaleń układu oddechowego (pogarszanych poprzez zastój płynu w płucach), zaburzeń rytmu serca i czopów zatorowych płuc (niedużych skrzepów, które występują w krwioobiegu w płucach), pochodzących z obszarów żylnych nóg, gdzie prosto dochodzi do ich powstania wskutek niewydolności krążeniowej.


Dodaj komentarz


Brak komentarzy

Bądź pierwszy i zostaw komentarz !

dieta_i_fitness