Skuteczne sposoby na nadmierne pocenie się! Tego nie jedz!

Skuteczne sposoby na nadmierne pocenie się! Tego nie jedz!

Redakcja

2017-09-06

brak komentarzy

Przed nami gorący weekend.produkty  przeciw  poceniu

Nie wiem jak u was u mnie obecnie , a bywa dopiero 11.00, termometr na słońcu pokazuje już 37 stopni. zapewne się nagrzał - tak się pocieszam, ale analizuję, że jeśli nie pojawi się choćby delikatniutki wietrzyk i choćby jedna mała chmurka na niebie, ma perspektywy być dodatkowo goręcej. Co robicie żeby się ochłodzić? Jecie lody, nie wychodzicie z cienia, moczycie się w basenie albo zalewie? Sposobów bywa wiele :) A co robicie, żeby się nie pocić? No własnie - czy poceniu się trzeba wcale w każdy sposób zapobiegać? Przecież to zdrowe, że jeśli bywa upał, bywa i pot na skroni, pod pachami, na stopach, dłoniach.. Ja znam kilka domowych sposobów na nadmierne pocenie. Jeśli wam to bardzo zakłóca, jeśli pocicie się silniej niż inni - wypróbujcie ich! :) 1. Ocet jabłkowy Ocet jabłkowy trzeba pić na pusty żołądek - 2 łyżki octu i 2 łyżki miodu zalewamy szklanka h2o i pijemy na pusty żołądek. Nie dość, że taki napój musi oczyszczał organizm z toksyn i wasz pot musi subtelniejszy w aromatu (że tak to ujmę), to musi być go mniej. mimo wszystko róbcie to regularnie, nie okaże się wystarczające wypić jedną szklankę i już! :) Octem jabłkowym możecie też wieczorem smarować miejsca, w których się pocicie zwłaszcza, np. pachy czy dłonie. Rano nadmierna  potliwośćdokładnie te miejsca myjemy i stosujemy dezodorant - tez potu musi być mniej. 2. Szałwia Szałwia ma właściwości ściągające, posiada dużo wit. B i magnezu, które regulują prace gruczołów potowych. Szałwię ożecie pić regularnie, by pocić się mniej albo używać jako toniku do obmywania miejsc, w których pocicie się zwłaszcza. 3. Oczar wirginijski Zioło to ma właściwości antyperspiracyjne i ściągające. trzeba posiadać napar z oczaru np. w buteleczce ze spryskiwaczem i używać kilka razy w ciągu dnia na skórę. trzeba tez kupić gotowy płyn z oczaru wirginijskiego. 4. Drzewo sandałow W sklepach zielarskich możecie kupić proszek z drzewa sandałowego.sposoby  na  nadmierną  potliwość Jeśli wymieszacie go z wodą i odrobiną soku z cytryny powstanie pasta, którą prosto nakładać na skórę. Pozostawiamy ta pastę na godzinę, a nastepnie zmywamy letnią wodą. Taki zabieg bywa bardzo przyjemny, nieziemsko zalatuje i minimalizuje pocenie się. 5. Pomidor Pomidor także bywa świetnym środkiem na nadmierne pocenie się. Słyszałam, że okaże się wystarczające pić codziennie sok z pomidorów poprzez dłuższy pora by minimalizować pocenie. Pomidor treściwy bywa w antyutleniacze, które regulują prace gruczołów potowych. AAa! trzeba też rozgnieść pomidora i nakładać powstałą papkę na skórę na kilkanaście minut. 6. Cytryna To chyba najstarszy znany metoda na pocenie się. Cytryna to prawidłowy dezodorant. Przecieraj sokiem z cytryny zwłaszcza potliwe 3 dietetyczne sposoby na nadmierne pocenie się! miejsca, to musi pomóc. Pamiętaj o regularności! :) 7. Sole do kąpieli Jeśli zdrowe metody zawodzą skorzystajcie z gotowych soli do kąpieli, które minimalizują pocenie.  posiadasz na ciele 2,5 mln gruczołów potowych! Skóra okazuje się świetnym klimatyzatorem - parujący pot może oddać do otoczenia do 25 procentach ciepła wytworzonego w organizmie. Niektórzy mimo wszystko pocą się za bardzo. Co z tym zrobić? Artykuł otwarty w ramach bezpłatnego limitu prenumeraty cyfrowej Gruczoły potowe zlokalizowane głęboko w cerze wytwarzają pot, który kanalikami, zwanymi porami potowymi, odprowadzany okazuje się na powierzchnię ciała. Parowanie potu odbiera ciepło cerze, ; przepływającej pod nią krwi, co przynosi obniżenie temp. ciała. Pot to w 98-99 procentach woda. Pozostałe 1-2 procentach to sól (NaCl), ; znikome ilości związków mineralnych (siarczanów i fosforanów), mocznika, kwasu mlekowego, węglowodanów i tłuszczów. Skład potu bywa zależna głównie od klimatu, diety i gospodarki wodnej i hormonalnej człowieczego ustroju. Pot wytwarzany poprzez gruczoły potowe okazuje się niemal bezwonny. Natychmiast okazuje się mimo wszystko rozkładany poprzez bytujące na cerze

mikroorganizmy, a to przynosi wydzielanie nieprzyjemnego aromatu.

Opaski Tyvek

Charakter aromatu W cerze człowieka znajdują się 2 rodzaje gruczołów potowych: * Ekrynowe, rozmieszczone na całym ciele, z wyjątkiem warg i macierzy paznokci. U mężczyzn nie ma ich także na wewnętrznej powierzchni napletka i żołędzi prącia, a u niewiast na łechtaczce i wargach sromowych mniejszych. Największa koncentracja ekrynowych gruczołów potowych znajduje się na stopach, dłoniach i czole. Pocenie się okazuje się procesem ciągłym, ale w warunkach komfortu cieplnego i spoczynku pracuje zaledwie mniej więcej 5 procentach gruczołów ekrynowych. Pozostałe okazują się w gotowości - ; kilku chwilach (a dokładnie pod oddziaływaniem zaistnienia bodźca) mogą założyć produkcję i wydzielanie potu. * Apokrynowe, większe od ekrynowych, występujące w cerze jedynie niektórych okolic ciała: pod pachami, w przewodzie słuchowym zewnętrznym, powiece, sutku, okolicy odbytu, wokół narządów płciowych i na nich. Ich czynność wydzielnicza bywa zależna głównie od działania hormonów płciowych, dlatego rozpoczyna się w czasie dojrzewania. Pot wydzielany poprzez gruczoły apokrynowe okazuje się gęstszy, nie paruje z powierzchni ciała, a zatem nie bierze udziału w termoregulacji. Wydzielanie z gruczołów apokrynowych odbywa się pod oddziaływaniem emocji, bodźców bólowych albo tarcia. mieszanka potów ekrynowego i apokrynowego, ; flegmy z gruczołów łojowych nadaje każdemu z nas swój, charakterystyczny zapach. Przy niedostatecznej dbałości o higienę pot, łój i naskórek stają się doskonałą pożywką dla bakterii, a efektem ich bogatego życia okazuje się cuchnąca zapach. Według różnych eksperymentów od 0,5 do 2,5 procentach ludzi cierpi ze względu nadmiernego pocenia się. choroba ta częściej dotyczy mężczyzn niż niewiast. Nadpotliwość nazywana fachowo hiperhydrozą wpływa na obniżenie komfortu życia. To oczywiste, że osoba stale spocona czuje się tym tym zażenowana i zawstydzona, co utrudnia jej funkcjonowanie w otoczeniu, a w alt2 efekcie może prowadzić nawet do zaburzeń nerwicowych. rezultatem nadmiernego pocenia mogą być także problemy dermatologiczne, takie jak: maceracja i pękanie ciała, infekcje ciała (np. grzybica) czy choroby alergiczne (np. wyprysk potnicowy). Na powodzenie nadpotliwość da się skutecznie leczyć. Specjaliści cechują 2 rodzaje nadpotliwości: pierwotną i wtórną. Pierwotne nadmierne pocenie nie współistnieje z żadnym innym schorzeniem i bardzo często ograniczone okazuje się do jednej albo dwóch powierzchni, na której występuje największa koncentracja gruczołów potowych (stopy, dłonie, pachy, czoło). Nadpotliwością wtórną nazywany okazuje się stan, w którym pocenie to objaw jakiejś choroby (np. cukrzycy, nadczynności tarczycy, kłopotów z trawieniem, nowotworu, infekcji) albo okazuje się symptomem zachwiania równowagi metaboliczno-hormonalnej człowieczego ustroju, związanym z nadwagą, menopauzą albo miesiączką. Nadpotliwość wtórna zazwyczaj dotyczy całego ciała i nasila się w nocy. W tym wypadku konieczne okazuje się nie tyle kuracja samej nadpotliwości, ile zdiagnozowanie i rozpoczęcie leczenia choroby standardowej, będącej przyczyną nocnych potów. Także w przypadku nadpotliwości pierwotnej istotne bywa, aby ustalić fizjologiczną przyczynę choroby - obecnie wiadomo, że istnieją 2 działania jej powstawania. W i przebiegającym z zaangażowaniem części mózgu zwanej korą obręczy wydzielanie potu następuje w odpowiedzi na bodziec emocjonalny. Drugi rodzaj nadpotliwości wynika z nieprawidłowego funkcjonowania procesów termoregulacyjnych, w których fundamentalną funkcję odgrywa ośrodek termoregulacji znajdujący się w innej części mózgu, a mianowicie w podwzgórzu. Biegnący od mózgu znak produkowania potu przekazywany bywa do gruczołów potowych poprzez włókna autonomicznego układu nerwowego, a neuroprzekaźnikiem pomiędzy nimi bywa acetylocholina. Podstawowym zaleceniem dla ludzi chorujących na nadpotliwość pierwotną rodzaju termoregulacyjnego bywa unikanie ubrań i skarpet wykonanych ze sztucznych włókien (właściwej termoregulacji sprzyja spanie nago), eliminacja z jadłospisu pikantnych potraw i częste mycie ciała w niezbyt gorącej wodzie i z użyciem mydeł antybakteryjnych, które redukują dawka bakterii skórnych odpowiedzialnych za rozkład potu i powstanie nieprzyjemnego aromatu. U sześciu na dziesięć ludzi skarżących się na nadmierne wydzielanie potu problem ten dotyczy naskórka dłoni i stóp. U pozostałych kłopotem są pachy. Przy umiarkowanie nasilonej nadpotliwości pierwotnej pomagają antyperspiranty posiadające sole glinu, formalinę, taninę albo kwas borny. oddziałują ściągająco i czopują ujścia gruczołów potowych. Chlorek glinu dodatkowo zmniejsza aktywność gruczołów potowych poprzez denaturację będących w nich białek. Gdy antyperspirant nie skutkuje, zaleca się podawane doustnie leki antycholinergiczne, które pogarszają działanie neuroprzekaźnika - acetylocholiny. Leki te wydawane są wyłącznie na receptę i mogą wywołać symptomy niechciane - suchość w jamie ustnej, wzrost ciśnienia śródgałkowego oka czy zastopowanie moczu. W nadpotliwości termoregulacyjnej niekiedy wspiera jonoforeza wprowadzająca prawidłową regulację autonomicznego układu nerwowego, a przy nadmiernych potach o podłożu emocjonalnym skuteczne okazać się mogą leki relaksacyjne, np. hydroksyzyna, dodatkowo wszelkie techniki relaksacyjne i terapia psychologiczna. A może botoks? W niektórych przypadkach da się użyć zastrzyki z toksyny botulinowej. Zabieg wykonuje lekarz alt3 dermatolog. Zastrzyki z botoksu podawane są podskórnie w 10-30 miejscach umiejscowionych na nadmiernie pocącej się powierzchni (pachy, stopy, dłonie), oddalonych od siebie o mniej więcej 1 cm. Toksyna botulinowa hamuje wydzielanie acetylocholiny, następuje blokada zakończeń nerwowych gruczołów potowych i zastopowanie produkowania potu. Efekt pielęgnuje

się poprzez 12 miesięcy. nastepnie zabieg należy powtórzyć.

Zabieg na bogato unerwionych stopach i dłoniach przeprowadza się w znieczuleniu miejscowym. symptomy niechciane po zastrzykach to: niewielka bolesność poprzez kilka godzin, swędzenie, a w przypadku zabiegu na dłoniach lekkie osłabienie sprawności poprzez kilka dni.   Ostrzykiwanie toksyną botulinową bywa dość efektywną metodą leczenia nadmiernego pocenia - uznaje się, że lecznicze rezultaty przynosi u mniej więcej 90 procent ludzi. Przed wykonaniem zastrzyków zalecana bywa tzw. próba Minora bazująca na nałożeniu na nadmiernie potliwą okolicę ciała roztworu jodku potasu i skrobi. W miejscach dużej wilgotności zachodzi reakcja barwna, co wyznacza lekarzowi obszar, w który należy wstrzyknąć botoks. W przypadkach dość nasilonej nadpotliwości stóp albo pach, gdy zawodzą mniej inwazyjne metody, rozważyć da się sympatektomię, czyli operacyjne przecięcie nerwów zaopatrujących gruczoły potowe. To daje nieodwracalny efekt, ale jak każda operacja obarczone bywa ryzykiem wystąpienia powikłań. Mogą pojawić się komplikacje związane z ingerencją chirurga w autonomiczny układ nerwowy, np. problemy ze zmniejszonym ciśnieniem tętniczym krwi, a u mężczyzn także z ejakulacją. f stare sposoby Na nadmierne wydzielanie potu pomagają zioła, m.in.: kora dębu, kora brzozy, mięta, liście orzecha włoskiego, szałwia, tymianek i rumianek. Ziół da się używać na kilka sposobów. Do kąpieli. Przepis na dębową kąpiel przeciwpotową: 1/4 kg kory dębowej namoczyć poprzez 3 godz. w 5 l h2o, gotować 20 min, przecedzić, odwar wlać do wanny z wodą o temp. 38°C, kąpać się 15 min 2 razy w tygodniu. Do kąpieli leczniczych da się wykorzystać też olejki pachnące, np. olejek bergamotowy czy cyprysowy. Do picia. Przepis na napar z szałwii: 1-2 g suszonych liści szałwii zalać szklanką wrzącej h2o. Zaparzać pod przykryciem mniej więcej 15 min, później odcedzić. Pić do trzech szklanek dziennie naparu o temperaturze pokojowej. Do pokarmów: Nieprzyjemny zapach potu niweluje menu tymianku, estragonu, mięty. da się tymi ziołami przyprawiać sałatki, zupy, mięsa. Od zimnego się zgrzejesz To, co jemy, wpływa na skład naszego potu, a co za tym idzie - także na zapach powstający na cerze w wyniku jego niwelowania. Wiadomo, że nieprzyjemny zapach potęguje menu cebuli czy czosnku. Mniej znany bywa fakt, że woń potu bywa tym intensywniejsza, im więcej kuracji białka. Dlatego podczas upałów świetnie bywa ograniczyć spożywanie preparatów wysokobiałkowych: mięsa, serów, mleka. Pocenie się wzmagają intensywne przyprawy, alkohol, mała czarna i czarna herbata - po spożyciu każdego z tych preparatów organizm dostaje bodziec cieplny nakazujący obniżenie temperatury ciała. Ale uwaga - gdy bywa gorąco, alt4 a nie posiadasz ochoty się nadmiernie spocić, powinieneś stronić od picia chłodnych napojów. Porcja takiego napoju bywa odbierana poprzez organizm jako zagrożenie dla właściwej ciepłoty ciała, a konsekwencją tego bywa natychmiastowe podniesienie temperatury. To z kolei sprawia błyskawiczną reakcję odprowadzania ciepła z powierzchni ciała, czyli pocenie się. To dlatego mieszkańcy krajów południowych w ciągu dnia piją ciepłe napoje. Kilka litrów... ...w saunie W czasie półgodzinnego seansu w saunie da się wypocić nawet kilka litrów h2o. Po pierwszych kilku minutach, podczas których organizm adaptuje się do

warunków, rozpoczyna się stopniowy wzrost temperatury ciała - o 0,1 st. C na minutę. ostatecznie temperatura ciała wzrasta do 38-39 st.

C. Sauna zalecana bywa osobom walczącym z nadwagą albo nawracającymi zakażeniami. Ale trzeba z niej korzystać zgodnie z zaleceniami, czyli okresu chłodzić organizm i uzupełniać płyny. Z sauny powinny zrezygnować osoby, które mają problemy z układem krążenia (choroby serca, nadciśnienie tętnicze), choroby nerek, dodatkowo chorują na nowotwory albo choroby zakaźne. Przeciwwskazaniem do pobytów w saunie bywa także ciąża i okres. ...w sporcie Biegnąc, człowiek poci się, nawet jeśli temperatura powietrza nie bywa wielka. wielka utrata h2o zagraża odwodnieniem, dodatkowo zaburzeniami gospodarki sodowo-potasowej, co z kolei może być przyczyną niebezpiecznych zaburzeń rytmu serca. Odwodnienie sprawia wzrastanie stężenia sodu w organizmie aż do stanu tzw. hipernatremii, która może stanowić nawet zagrożenie dla życia. - Dlatego kluczowe bywa nawadnianie. Trzeba o nim posiadać na uwadze tylko w trakcie wysiłku fizycznego, ale również przed nim i po nim - mówi prof. tomek Nowicki, kierownik Kliniki Nefrologii Uniwersytetu Medycznego w Łodzi, który sam regularnie biega. Odwodnienie bywa szczególnie niebezpieczne przy biegach terenowych i uprawianiu pozostałych sportów, podczas których poprzez dłuższy okres nie ma dostępu do h2o. Przygotowując się do takiego wysiłku, należy koniecznie zabrać zapas płynu - czystej h2o i napojów izotonicznych, które uzupełniają tracone razem z nastepnie elektrolity. Gdy pijemy samą wodę, stopniowo dochodzi do rozcieńczania w organizmie minerałów i elektrolitów. nadto spory spadek stężenia sodu w tkankach doprowadza do zwiększania ich objętości, w skrajnych przypadkach może dojść nawet do obrzęku mózgu i śmierci. - Każda osoba ma inne zapotrzebowanie na wodę i napoje izotoniczne podczas uprawiania sportu. Dlatego trudno równoznacznie zdefiniować, w jakich proporcjach należy mieszać ze sobą wodę i izotoniki. Wiadomo jednak, że takie mieszanie zapewnia zbilansowanie nawadniania ludzkiego ustroju - mówi prof. Nowicki. Jak często należy pić w trakcie wysiłku fizycznego? Na pewno wtenczas, gdy zaczynamy odczuwać pragnienie. - Ale zdarza się, że pragnienia nie czujemy, ponieważ podczas wysiłku nastąpił wyrzut do mózgu endorfin, które działają euforycznie i zaburzają odbiór pozostałych sygnałów wysyłanych poprzez organizm. Dlatego nie trzeba poczekać na pragnienie, tylko regularnie uzupełniać niedobory h2o i elektrolitów - radzi prof. Nowicki.

 

Zobacz też 

Trenerzy w Stolicy


Dodaj komentarz


Brak komentarzy

Bądź pierwszy i zostaw komentarz !

dieta_i_fitness