Wpływ flory bakteryjnej na zdrowie - to Cię zaskoczy!

Wpływ flory bakteryjnej na zdrowie - to Cię zaskoczy!

Redakcja

2017-07-18

brak komentarzy

Nawracające infekcje, alergie, skłonność do otyłości, a także samopoczucie mogą być związane z nieprawidłową florą bakteryjną jelit i całego ludzkiego ustroju - ocenili eksperci.   Zdjęcie ilustracyjneFoto: East News/Glow Images - wiele wiemy o florze bakteryjnej jelit, której odpowiednia nazwa, wprowadzona już w 2001 roku, to mikrobiota (albo mikrobiom), nazywana okazuje się dodatkowo mianem zapomnianego ludzkiego ustroju - powiedziała dr Mirosława Gałęcka z Instytutu Mikroekologii w Poznaniu. bakterie przewodu pokarmowego syntetyzują wit. z zespołu B i K, decydują, ile kalorii z pożywienia zostanie zmagazynowanych, wpływają dodatkowo na działanie układu odpornościowego.   Nauka w blogu PolskieRadio.pl Dyrektor medyczny laboratorium Synevo dr Andrzej Marszałek zauważył, że mikroflora bakteryjna może zostać zaburzona w wyniku korzystania z antybiotyków albo pozostałych leków. Mikrobiotę może zakłócić dodatkowo stres albo nieprawidłowa kuracja dietetyczna, szczególnie ta obfitującą w składniki wysoko przetworzone, a uboga w błonnik. - Pożywienie okazuje się kluczowe zarówno dla funkcjonowania ludzkiego ustroju, i mikrobioty. poprawnym bakteriom zwłaszcza sprzyjają jarzyny i w ograniczonym zakresie owoce. świetnie jeśli w jadłospisie uwzględnimy takie składniki jak fasola, zimny ryż, średnio dojrzałe banany, kapusta kiszona i ogórki kiszone, i płatki owsiane i makaron - podkreśliła dr Gałęcka. Specjalistka zwróciła uwagę, że w jelitach poza prawidłowymi bakteriami ważna okazuje się odpowiednia błona śluzowa, w której znajduje się 80 procent wszystkich komórek odpornościowych. - Razem tworzą one barierę jelitową odpowiedzialną za filtrowanie składników przedostających się do układu krwionośnego. Zakłócenie owej bariery sprzyja przenikaniu do ludzkiego ustroju toksyn, znaczniejszych białek pokarmowych i patogenów.

Skutkiem tego mogą być nadwrażliwość pokarmowa i przypadłości autoimmunologiczne - dodała.

Zdaniem dr Marszałka ogólna zasada okazuje się ta, żeby utrzymać w organizmie jak najwięcej prawidłowych bakterii. - Kiedy okazuje się ich nazbyt mało albo za mała okazuje się ich różnorodność, wtedy okazuje się większe niebezpieczeństwo pojawienia się nieprawidłowych mikroorganizmów, zarówno bakterii, i grzybów pleśniowych - wyjaśnił. Na funkcjonowanie ludzkiego ustroju wpływa nawet flora bakteryjna kału w jelicie grubym. Jej zubożenie - pod oddziaływaniem antybiotyków albo chemioterapii - może sprawić, że zostanie ona zdominowana poprzez zaledwie trzy, dwa albo nawet jeden gatunek bakterii. Powstaje wtedy miejsce dla patologicznych mikrobów, np. beztlenowych gronkowców kałowych, które tymczasem mogą przeniknąć poprzez ścianę jelit do krwi, grożąc sepsą (obszernym ogólnoustrojowym zakażeniem ludzkiego ustroju niejednokrotnie kończącym się zgonem). Dr Gałęcka powiedziała, że przeszczepienie stolca od innej osoby poprawia stan flory bakteryjnej. Podejmuje się pierwsze próby leczeniu chorych tego rodzaju transferem prawidłowej flory bakteryjnej, np. u chorujących na niektóre nowotwory, żeby uniknąć powikłań w postaci opornych na antybiotyki zakażeń. Ekspertka zaznaczyła, że o florę bakteryjną należy zadbać... dodatkowo przed narodzinami. Mikroflora mamy wpływa na skład mikroorganizmów jej potomka. Do zakłócenia mikroflory dochodzi podczas cesarskiego cięcia, co u pociechy w taki sposób urodzonych zwiększa niebezpieczeństwo zakażeń, astmy i uczulenia pokarmowej. - spowodowane okazuje się to Jak flora bakteryjna przewodu pokarmowego wpływa na nasze zdrowie? tym, że mikroflora mamy w niedostatecznym nasileniu okazuje się przenoszona na skórę potomka w porównaniu do porodu normalnego, kiedy potomek ma kontakt z korzystnymi bakteriami, przechodząc poprzez kosztowny rodne mamy. da się temu zaradzić, podając kobietom sterylny opatrunek użyty wcześniej jak tampon, po zabiegu wcierany w ciało potomka - wskazała. Funkcje flory jelitowej Choć każdy z nas ma wyjątkową kompozycję flory bakteryjnej to i tak zawsze pełni ona te same funkcje fizjologiczne. Bakterie flory jelitowej mają wpływ na nasze zdrowie poprzez kilka aspektów: służą w trawieniu niektórych pokarmów, których żołądek i jelito cienkie nie okazują się w stanie strawić, wpływają na produkcję niektórych witamin (B i K), wpływają na inne mikroorganizmy chroniąc tym błonę śluzową jelit, odgrywają istotną funkcję w układzie immunologicznym, stanowiąc pewnego rodzaju barierę zabezpieczającą. Biorąc pod uwagę główne funkcje trzeba rzec, że flora bakteryjna jest niezwykle ważna do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego ustroju. dobrze dodać, że nie rodzimy się już z tymi jakże pożytecznymi dla nas bakteriami, lecz kolonizacja jelit odbywa się zaledwie razem z naszym rozwojem. błonnik Błonnik w walce z nowotworem jelita grubego Rak jelita grubego to jedna z najpowszechniej występujących dolegliwości wyłącznie w naszym kraju, i za granicą. Jak z nią walczyć i co robić, aby zapobiegać jej występowaniu? czytaj więcej Główne zaburzenia poprawnym rozwoju flory bakteryjnej Flora jelitowa może przyzwyczaić się do składników pokarmowych tymczasowo albo na stałe. Na zmiany czasami reaguje utratą równowagi mikroflory jelitowej czyli dysbiozą. Może być ona związana z problemami ze zdrowiem takimi jak: zaburzenie działania jelit zapalna choroba jelit alergia pokarmowa otyłość cukrzyca Na równowagę flory bakteryjnej może posiadać wpływ proces starzenia się i w jego konsekwencji, osoby starsze mają odmienną florę niż osoby młode i w średnim wieku. jednak w znacznym nasileniu wpływ na jej funkcjonowanie i liczebność ma nasz sposób odżywania się. Swoje złe piętno odcisną na pewno za szczególnie tłuste, słone i intensywne dania, niedociągnięcie produktów mlecznych w naszej leczeniu. Niekiedy nieświadomie możemy zaszkodzić florze bakteryjnej, poprzez co jej zawartość zmniejsza się, a my możemy odczuwać to jako różne zaburzenia. Nie bez nieistotne pozostaje wpływ leków na jej funkcjonowanie. Największe spustoszenie sieje antybiotykoterpia. antybiotyki działając na bakterie chorobotwórcze niszczą razem z nimi tę pożyteczną dla nas florę.

Opaski na rękę Warszawa

Wśród czynników zaburzających florę jelitową znajduje się także palenie papierosów,

długotrwały stres, picie piwa w nadmiernych proporcjach i używanie antykoncepcji. Wszystkie te czynniki nie pozostają bez wpływu na florę jelitową, naruszając jej równowagę co przeprowadza do niszczenia prozdrowotnych bakterii (przede wszystkim Lactobacillus, Streptococus i Bifidobacterium), a to niestety przyczynia się do rozwoju bakterii patogennych. zespół jelita drażliwego Zespół jelita drażliwego – symptomy, diagnostyka i przyczyny przewlekłej przypadłości Zespół jelita drażliwego jest przewlekłą chorobą, która dotyka licznych ludzi. Zobaczmy jak się przejawia i jak ją prawidłowo rozpoznać. czytaj alt2 więcej Flora bakteryjna – probiotyki i prebiotyki Na całe los możemy sami sobie pomóc w odbudowie flory bakteryjnej. Sprzyja temu używanie gotowych specyfików lub spożywanie odpowiednich produktów, o czym powinno mowa dalej. Obecnie możemy znaleźć wiele gotowych suplementów, których picie uaktywnia rozwijanie się flory bakteryjnej. Zalicza się tutaj probiotyki, prebiotyki i synbiotyki. Probiotyki to substancje obejmujące żywe kultury bakterii korzystnie wpływające na pracę naszego układu pokarmowego. Do najpopularniejszych produktów w owej grupie zaliczamy fermentowane substancje mleczne, takie jak np. kefiry. Ich niepowtarzalna mikroflora powstała podczas fermentacji mleka, wykazuje pozytywne oddziaływanie na nasz organizm, zmniejszając takie problemy jak nadmierna produkcja gazów w jelitach czy łagodzenie biegunki. Jednocześnie pomaga regenerować naturalną florę bakteryjną, co jest szczególnie istotne na przykład podczas przyjmowania antybiotyków, które ją niszczą. Prebiotyki to partiach roślin, które nie zostają prosto wchłonięte poprzez nasz organizm, jednak poprawiają aktywność i tempo wzrostu mikroorganizmów bytujących naturalnie w naszych jelitach. okazują się w produktach roślinnych, owocach, a szczególnie w warzywach: cebuli, kartoflach, porach i im podobnych. Ostatnia grupa to synbiotyki, będące połączeniem probiotyków i prebiotyków. W ich zawartości odnajdziemy składnik odżywczy i żywe kultury bakterii, które dzięki zagwarantowaniu optymalnego pożywienia prędzej namnażają swoją populację. Zdrowa i zrównoważona flora jelitowa jest kluczem do zapewnienia prawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego. Wiedząc o jej korzystnym wpływie dla naszego ciała dbajmy o to by nie prowadzić do jej niszczenia.   http://bonavita.pl/funkcje-flory-bakteryjnej-dzialanie-probiotykow-i-prebiotykow Ponad 90 procentach serotoniny wytwarzanej poprzez ludzki organizm powstaje w komórkach jelit! Jeśli nękają nas spadki nastroju i dościgają niewytłumaczalne lęki, pamiętajmy: prawdopodobnie czynnikiem sprawczym nie bywa niedociągnięcie równowagi pewnych składników w mózgu, ale stan naszego brzucha   Świat medycyny i uczenia się nie będzie traktować jelita jedynie jako przyrząd do transportowania i rozkładania pokarmu i wydalania resztek. dawniej podchodził do nich z delikatną rezerwą,flora  bakteryjna dziś zaczyna obdarzać taki narząd coraz większym szacunkiem.

 Pojawiło się nawet sformułowanie "drugi mózg"

– okazuje się przecież, że jelita mają niezwykle bogate wspomaganie: dysponują różnego rodzaju przekaźnikami, okazują się wyjątkowo precyzyjnie unerwione i posiadają w skomplikowane sieci neuronowe. A do tego dzięki swej olbrzymiej powierzchni pełnią funkcję najpotężniejszego narządu zmysłowego w ludzkim organizmie – i zwanych inaczej niż zamkniętego w kostnej puszcze i odizolowanego od reszty ciała mózgu zawsze znajdują się w samym środku sytuacji. "Jelita to olbrzymi Matrix, który rejestruje nasze życie wewnętrzne i oddziałuje na podświadomość" – pisze mikrobiolog Giulia Enders w swojej książce "Historia wewnętrzna. Jelita – w szczególności fascynujący organ naszego ciała". Siła z brzucha w jaki sposób kondycja jelit może mieć wpływ na nasz dobrostan psychiczny? – Jelita mają z mózgiem specjalne, bezpośrednie zestawienie, którym informują go o naszym "życiu wewnętrznym" – wyjaśnia Magdalena Rybner, specjalista medycyny rodzinnej. – Odbywa się to za pomocą nerwu błędnego, który biegnie poprzez przeponę, mija alt3 serce, płuca i przełyk i dociera wprost do mózgu. Impulsy, które okazują się rozsyłane poprzez jelita, trafiają do licznych elementy mózgu, m.in. do układu limbicznego, wyspy, ciała migdałowatego czy hipokampu. A to nie pozostaje bez wpływu na naszą kondycję psychiczną – struktury te okazują się przecież powiązane nie jedynie z procesem pamiętania, ale też motywacją czy regulacją zachowań emocjonalnych i odczuwanych emocji (zarówno korzystnych, a także negatywnych).  flora  bakteryjna  badanie Potwierdzają to analiz. Irlandzcy naukowcy poprzez kilka tygodni podawali myszom preparaty, zawierające bakterie przyjazne dla flory bakteryjnej jelit, a później poddawali gryzonie różnym eksperymentom, sprawdzającym funkcje poznawcze. Wyniki były zaskakujące: myszy o "dokarmionym" układzie trawiennym odznaczały się większą determinacją, miały niższy ilość hormonów sytuacji stresogennych we krwi i osiągały lepsze wyniki w testach na orientację. Były też więcej zmotywowane, a na do tego szybciej się uczyły i miały lepszą pamięć niż ich "niedokarmione" koleżanki. Emocjonalne kiszki Pojawiły się już też eksperymenty, które potwierdzają korelację pomiędzy zdrowiem jelit a przetwarzaniem emocji i samopoczuciem u ludzi. Najprostszy przykład: osoby, cierpiące na nadwrażliwość jelit albo choroby, takie jak wrzodziejące zapalenie jelita grubego czy choroba Leśniowskiego-Crohna rozpocznie częściej zapadają na depresję i czują stany lękowe. I to nie jedynie dlatego, że spodziewają się bólu czy pozostałych niedogodności, związanych z chorobą. Giulia Enders opisuje jedno z eksperymentów: "Po 4 tyg. przyjmowania mieszanki wybranych bakterii u badanych nastąpiły wyraźne zmiany w pewnych powierzchniach mózgu, zwłaszcza tych, które odpowiedzialne są za odczuwanie bólu i przetwarzanie emocji". Jak to możliwe? Jedną z przyczyn może być wpływ flory bakteryjnej na wytwarzanie tzw. hormonu farta – okazuje się przecież, że ponad 90 procentach serotoniny wytwarzanej poprzez ludzki organizm powstaje właśnie w komórkach jelit! Kiedy zmienia się jej aktywność, "górny" mózg zaczyna otrzymywać inne informacje z mózgu "dolnego". Może to dokładnie z tego powodu udręczone chorobą jelita w zadziwiająco skuteczny i trwały sposób rujnują humor głowie? Jeśli nękają nas spadki nastroju i dościgają niewytłumaczalne lęki, pamiętajmy: prawdopodobnie czynnikiem sprawczym nie bywa niedociągnięcie równowagi pewnych składników w mózgu, ale stan naszego brzucha. Ale ta komunikacja odbywa się więc w odwrotnym kierunku. Najlepszym przykładem bywa reakcja ludzkiego ustroju na sytuacje stresowe. Każdemu z nas zdarza się walczyć z presją momentu czy czuć obawa przed wystąpieniem publicznym. Co wtedy dzieje się w naszym organizmie? – Kiedy mózg uważa, że dzieje się coś niedobrego, uruchamia tryb awaryjny – mówi dr Rybner. – Jednym z jego produktów bywa przekierowywanie energii, jaką dysponuje organizm, do mięśni i mózgu. A skąd ją wziąć? Najprostszym rozwiązaniem bywa zaciągnięcie "energetycznej pożyczki" u jelit: w efekcie zostają wyhamowane procesy metaboliczne, mniej krwi idzie do jelit, a one same wytwarzają mniej śluzu. Jeśli ta rzeczywistość trwa poprzez krótki moment, wszystko bywa w dobrze. Ale kiedy zaczyna się przeciągać, jelita alt4 płacą za to zdrowiem. w jaki sposób? Zdaniem dr Rybner, gorsze ukrwienie i mniejsza ilość ochronnego śluzu sprawiają, że ścianki jelit stają się słabsze. W odpowiedzi na taki stan rzeczy zmienia się "klimat" w ich wnętrzu – niestety, taki nowy sprzyja raczej rozmnażaniu się mniej przyjaznych bakterii. tymczasem zmiana składu flory bakteryjnej to nie jedynie skłonność do biegunek czy bóle brzucha, ale też pogorszenie się samopoczucia emocjonalnego. Jaki z tego konkluzja? Przecież sytuacji stresogennych uniknąć się nie da!

Ale da się w czasach, kiedy się nasila, zasilać jelita dobrymi bakteriami.

Odporność z brzucha Układ odpornościowy składa się z kilku pięter. Nasze jelita okazują się jednym z nich. – I to jednym z najważniejszych – to tu znajduje się ponad 70 procentach limfocytów, którymi dysponujemy – wyjaśnia dr Rybner. W rozwoju, regulacji i sprawnym funkcjonowaniu układu odpornościowego szczególnie istotną funkcję pełnią bakterie jelitowe, które pobudzają jego różne komórki. W naszych jelitach bytuje na co dzień ponad tysiąc różnego rodzaju rodzajów bakterii! I istotne, by taki mikrobom (czyli zwanych zwanych inaczej bakteryjny zestaw) miał właściwy skład. wielokrotnie "standardowa" suplementacja "dobrych" bakterii wystarcza, by układ odpornościowy rozpoczął działać nawet kilka razy sprawniej – i konkretny człowiek, kto cierpi na ciągłe grypy na niekrótki moment się od nich uwolnił. Z tego samego względu trzeba regularnie uzupełniać nasze menu o substancje, zawierające nieprzetworzone kultury bakterii. To zapewni nam prawidłową "odporność kolonizacyjną": jeśli wszystkie miejsca w flora  bakteryjna  jelitjelicie będą zajęte poprzez sprzyjające nam albo neutralne bakterie, chorobotwórcze nie będą się miały gdzie osiedlić i będą wydalone. To, jak wygląda nasz jelitowy mikrobom, może być powiązane więc z dolegliwościami autoimmunologicznymi. Okazuje się przecież – co odkrył zespół dr Jose Schera z New York University – że jelitowy mikrobom ludzi, cierpiących na reumatoidalne stanu zapalnego stawów, zawierał w sobie bakterię o nazwie Prevotella copri; podczas gdy mikrobom ludzi wolnych od owej choroby był więc wolny od owej bakterii. Dr Scher zauważył też, że u pozostałych pacjentów z autoimmunologicznymi schorzeniami stawów poziomy pewnych rodzajów bakterii jelitowych były zdecydowanie niższe, niż u prawidłowych ludzi. na razie zespół dr Schera nie wyciąga dodatkowo ostatecznych wniosków, mimo wszystko – jak nazwał to autor eksperymentów – na arenę trafił nowy gracz. Jego zadaniem bywa zwrócić uwagę świata medycznego na wartość ludzkiego mikroflory jelitowej jelitowego. – nie da się zaprzeczyć, że nasz mikrobiom zmienił się pod oddziaływaniem cywilizacji – zgadza się Magdalena Rybner. – Wprowadzenie do masowego użytku antybiotyków, całkowicie odmienna kuracja dietetyczna, niż w czasach naszych dziadków i limitowany kontakt z mikrobiomami, standardowymi dla świata zwierząt i roślin – to wszystko sprawia, że nasz wewnętrzny ekosystem bakteryjny działa zwanych zwanych inaczej. I nie bywa wykluczone, że właśnie tę zmianę uda się powiązać z rosnąca zawartością dolegliwości autoimmunologicznych i alergicznych.

 

Zobacz też 

Crossfit Warszawa


Dodaj komentarz


Brak komentarzy

Bądź pierwszy i zostaw komentarz !

dieta_i_fitness