jeden
Dietę bento - jadłospis na cały tydzień!

Dietę bento - jadłospis na cały tydzień!

jadłospis pudełkowa jeszcze kilka lat temu stosowana była jedynie poprzez celebrytów. mimo wszystko niedawno dotarła do korporacji i biur w wielkich miastach w Polsce. jadłospis pudełkowa j ...

Czytaj dalej

Mikrourazy – czyli jak powstają zakwasy?

Mikrourazy – czyli jak powstają zakwasy?

Każda aktywność fizyczna przeprowadza do powstawania mikrourazów w mię-śniach,               czyli rozerwania włókien mięśni. okazuje się to zjawisko oczekiwane wśród bywalców siłowni. wi ...

Czytaj dalej

Jak powinien wyglądać dobry trening? Stosuj te zasady!

Jak powinien wyglądać dobry trening? Stosuj te zasady!

Właściwie rozgrzane ciało przygotowane okazuje się do właściwego ćwiczeń, po którym następuje rozciąganie. To także ważny etap ćwiczeń, zapobiegający zesztywnieniu i Każdy plan treningowy składa ...

Czytaj dalej

Czy warto jeść rzodkiew? Oto 8 korzyści jedzenia rzodkiewek!

Czy warto jeść rzodkiew? Oto 8 korzyści jedzenia rzodkiewek!

Rzodkiewka to uniwersalne warzywo, zasobne w składniki  i zarazem szczególnie smaczny składnik sałatek, zup, c zy zapiekanek. Praktycznie dostępna jest na rynku poprzez większość roku, ze wzg ...

Czytaj dalej

Jak zdrowo się odżywiać? 5 porad!

Jak zdrowo się odżywiać? 5 porad!

Układ przewodnika Nancy Clark bywa równie zrównoważony jak jej porady dietetyczne. Śniadanie (z presją na jego funkcję), posiłek, podwieczorek. Węglowodany, białka, płyny. pora oraz miejsce ...

Czytaj dalej

Błonnik - tego o nim nie wiesz!

Błonnik - tego o nim nie wiesz!

  Wpływ błonnika na organizm człowieka jest różny. Błonnik trzeba pogrupować na nierozpuszczalny w wodzie (celuloza, niektóre hemicelulozy, ligniny) oraz w niej rozpuszczalny (pektyny, gumy, ślu ...

Czytaj dalej

Jakie są rodzaje sałaty? Ten rodzaj jedz najczęściej!

Jakie są rodzaje sałaty? Ten rodzaj jedz najczęściej!

Sałata to dość zdrowe oraz jednocześnie niskokaloryczne warzywo, bogactwo witamin oraz mikroelementów. bywa polecana w praktycznie wszystkich diet odchudzających. Jakie okazują się rodzaje sałat ...

Czytaj dalej

Co oznaczają skróty na opakowaniach żywności? Tego nie wiedziałaś!

Co oznaczają skróty na opakowaniach żywności? Tego nie wiedziałaś!

Prawidłowe odżywianie bywa jednym z warunków zachowania dobrego stanu sprawności fizycznej. Aby móc dopasować własny sposób odżywiania do stylu życia jaki prowadzimy, niezbędne bywa prawidłowe ...

Czytaj dalej

cztery