jeden
Fit przepisy - czy na pewno? Uważaj, co gotujesz!

Fit przepisy - czy na pewno? Uważaj, co gotujesz!

Musli (muesli, müsli) – mieszanka płatków zbożowych (owsianych, pszennych, żytnich, jęczmiennych) z dodatkami w postaci orzechów, suszonych owoców i pestek. Jedzona przeważnie z ...

Czytaj dalej

Ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha - najlepsze efekty

Ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha - najlepsze efekty

Uzyskanie widocznych mięśni brzucha to jeden z najchętniej wyznaczanych celów i to zarówno przez mężczyzn, jak również coraz częściej przez panie. Dziś mimo wszystko skupimy się na mięśniach skośnych ...

Czytaj dalej

Mięśnie skośne brzucha - jak ćwiczyć, żeby mieć kaloryfer

Mięśnie skośne brzucha - jak ćwiczyć, żeby mieć kaloryfer

  3. Wypychanie uchwytu wyciągu sprzed klatki bywa to ćwiczenie, które bardzo świetnie angażuje wszystkie mięśnie głębokie, a szczególnie mięśnie skośne. Możesz przeprowadzić je w podporze o jedno kola ...

Czytaj dalej

Ryby - najważniejszy składnik diety strukturalnej. Smaczne przepisy niskokaloryczne

Ryby - najważniejszy składnik diety strukturalnej. Smaczne przepisy niskokaloryczne

kuracja dietetyczna strukturalna cofa efekty starzenia, odbudowuje i wzmacnia strukturę komórek ciała ludzkiego ustroju. jednocześnie zapewnia stałe obniżenie i stabilizację masy ciała, dzięki stymulowaniu tempa p ...

Czytaj dalej

Motywacja do ćwiczeń - dzięki tym prostym sposobie, będziesz miała ją zawsze!

Motywacja do ćwiczeń - dzięki tym prostym sposobie, będziesz miała ją zawsze!

Brakuje Ci samodyscypliny podczas realizacji planu treningowego? Szybko się zniechęcasz? Pora nauczyć się, jak nie tracić motywacji do ćwiczeń, ponieważ to właśnie ona jest kluczem do sukcesu. Postępuj zgodnie ze wskaz&o ...

Czytaj dalej

Fit naleśniki - teraz to możliwe! Nowy, sprawdzony przepis

Fit naleśniki - teraz to możliwe! Nowy, sprawdzony przepis

W dzieciństwie wielokrotnie jadłam pyszne naleśniki z serem. gdyż nie chcę rezygnować z tego smacznego dania, kiedy jestem na kuracji, stworzyłam dietetyczny przepis na to pyszne polskie danie.   Dietetyczne naleśni ...

Czytaj dalej

Trening w domu? - skorzystaj z tych kanałów na youtube

Trening w domu? - skorzystaj z tych kanałów na youtube

Zadbaj o to, by zawsze posiadać przy sobie zdrową przekąskę. Mimo, że jednym z głównych założeń odchudzania małymi krokami okazuje się spożywanie regularnych posiłków, to żyjemy w realu, a nie na kartce pap ...

Czytaj dalej

Gymstick - co to jest? 3 cenne porady dla początkujących sportowców!

Gymstick - co to jest? 3 cenne porady dla początkujących sportowców!

W niektórych klubach fitness występuje gymstick. okazuje się to urządzenie, które pozwala ćwiczyć niemal wszystkie częściach mięśni.  Co opłaca się o nim mieć świadomość? GYMSTICK – WSZECHSTRONNE ...

Czytaj dalej

cztery