jeden
Czy makaron jest zdrowy? Zobacz ile możesz go jeść na diecie!

Czy makaron jest zdrowy? Zobacz ile możesz go jeść na diecie!

Makaron ma łatkę tuczącego, niezdrowego, zapychającego suplementu. Kluchy! No jak to się może prawidłowo kojarzyć? A makaron jeść da się bez poczucia winy. Trzeba wyłącznie mieć świadomość, jaki wybierać oraz jak go ...

Czytaj dalej

Czy warto pić sok marchwiowy? Przekonaj się jakie ma zalety!

Czy warto pić sok marchwiowy? Przekonaj się jakie ma zalety!

Soki warzywne każdego dnia stają się coraz więcej popularne oraz to nie jedynie ze względu na swoje plusy smakowe oraz odżywcze, ale także ze względu na bogate właściwości lecznicze, profilaktyczne oraz odmładzające. ...

Czytaj dalej

Czego nie warto jeść latem? To Cię zaskoczy!

Czego nie warto jeść latem? To Cię zaskoczy!

Pogoda za oknem nie zachęca do spacerów, a nas oraz nasze pociech wielokrotnie męczą zachorowania oraz grypy. menu w trakcie przypadłości bywa dość istotnym elementem - bywa wsparcie w trakcie zwalczania, więc ...

Czytaj dalej

Czy warto jeść szpinak? Oto jego najważniejsze właściwości!

Czy warto jeść szpinak? Oto jego najważniejsze właściwości!

Szpinak nie miał poprzez letnich miesięcy nadto świetnej prasy. Wszyscy niby wiedzieli, że bywa szczególnie zdrowy, ale nawet ci, którzy go przenigdy nie próbowali, wzdrygali się na jego widok. P ...

Czytaj dalej

Właściwośći miodu - tych jeszcze nie znasz!

Właściwośći miodu - tych jeszcze nie znasz!

Czy znasz właściwości lecznicze miodu pszczelego? Na pewno nie masz terminy o tym , że miód ma dużo właściwości leczniczych.. Zapoznaj się z artykułem a sam się przekonasz jak istotnym elementem zabiegu odchud ...

Czytaj dalej

Owoce, które wzmocnią Twój organizm! Jedz je codziennie!

Owoce, które wzmocnią Twój organizm! Jedz je codziennie!

Jeśli należysz do osób, którym wydaje się, że jedyną efektywną metodą na redukcję nadmiaru tłuszczu oraz wymodelowanie sylwetki bywa błyskawiczne zmniejszenie spożycia węglowodanów, to jesteś błęd ...

Czytaj dalej

Ile węglowodanów można jeść na diecie? To musisz wiedzieć!

Ile węglowodanów można jeść na diecie? To musisz wiedzieć!

 [post nie dotyczy treningów siłowych, a wytrzymałościowych, szybkościowych, eksplozywnych, interwałowych] Niejednokrotnie widziałam, kiedy ; sportowcy / oraz ; / w dobrej wierze w miejsce węglowodan&oacut ...

Czytaj dalej

Jak się odżywiać gdy zwalnia metabolizm? 3 sprawdzone rady!

Jak się odżywiać gdy zwalnia metabolizm? 3 sprawdzone rady!

Jak przyspieszyć przemiana metaboliczna? dużo ludzi cierpi na zaburzenia metabolizmu, których skutkiem okazuje się nadmierne tycie. O tym, dlaczego tak się dzieje oraz co zrobić, by temu zapobiec, rozmawiamy z ...

Czytaj dalej

Jak zacząć panować nad tym co jemy? To proste!

Jak zacząć panować nad tym co jemy? To proste!

Chcesz spalić sylwetkę? Nie jedz przed telewizorem, pij z wąskich i wysokich szklanek, używaj znaczniejszych widelców i talerzy w odcieniu niebieskiego. Okazuje się, że na to, ile zjemy, wpływa szereg czynnik& ...

Czytaj dalej

Dlaczego warto jeść szpinak?  Oto 6 powodów!

Dlaczego warto jeść szpinak? Oto 6 powodów!

Szpinak okazuje się zasobny w antyoksydanty, żelazo i kwas foliowy. pora zatrzeć przykre wspomnienia z dzieciństwa, kiedy to szpinak był dla nas niesmaczną, zieloną papką. trzeba jeść go wyłącznie w towarzystwie jogur ...

Czytaj dalej

Czy warto zamawiać dietę online? -Plusy i minusy

Czy warto zamawiać dietę online? -Plusy i minusy

Diety odchudzające okazują się ogromnie popularne we współczesnym świecie ogarniętym szałem idealnego wyglądu. Większość kobiet ma na własnym koncie co najmniej jedną jadłospis odchudzającą. Ale czy wszyscy zda ...

Czytaj dalej

Jak zadbać o swoją formę jesienią? 3 proste triki!

Jak zadbać o swoją formę jesienią? 3 proste triki!

Krótkie dni, długie wieczory, chłód, deszcz i wiatr nie sprzyjają aktywności fizycznej. jesienną porą przechodzimy w etap hibernacji, a ruch ograniczamy do wycieczek do jadalni po kolejne porcje pysznych ...

Czytaj dalej

Jak wzmocnić organizm przed jesienią? 3 skuteczne kroki!

Jak wzmocnić organizm przed jesienią? 3 skuteczne kroki!

Nasz naturalna odporność spada, kiedy zbliża się jesień. Zaczynamy odczuwać zmęczenie. Koniecznie trzeba wtedy pomyśleć o tym, co możemy zrobić dla własnego człowieczego ustroju, by układ odpornościowy wydajniej praco ...

Czytaj dalej

Co to jest bike polo? Musisz tego spróbować!

Co to jest bike polo? Musisz tego spróbować!

  Pomyślałem sobie ostatnio o ludziach, którzy zaledwie zaczynają swoją przygodę z siłownią czy fitnessem. O tych, którzy z braku okresu prowadzą swoje treningi okazjonalnie, ale non stop posiadają ...

Czytaj dalej

Jak jeść mniej? Oto 5 skutecznych sztuczek!

Jak jeść mniej? Oto 5 skutecznych sztuczek!

W zrzucaniu nadwagi najważniejsza okazuje się żelazna systematyczność. wyłącznie ściskanie się określonych zasad umożliwia osiągnąć sukces, którym okazuje się zredukowanie obwodu w pasie czy eliminację celluli ...

Czytaj dalej

Co zamiast soli? - zdrowe zamienniki!

Co zamiast soli? - zdrowe zamienniki!

WHO (Światowa instytucja kondycji) od lat alarmuje, że jemy za dużo soli. Według jej zaleceń, powinniśmy używać nie więcej niż 5 g (płaska niewielka łyżka od herbaty) soli na dobę. Jemy dość więcej. Nie ma się co obr ...

Czytaj dalej

Czym zastąpić cukier? Oto 10 najlepszych zamienników!

Czym zastąpić cukier? Oto 10 najlepszych zamienników!

Dlaczego należy wykreślić rafinowany  cukier i słodzik? Cukier biały – przeważnie nazywany białą trucizna/ puste kalorie-używany do słodzenia to sacharoza, bywa aktualny w „słodyczach”, ale r&o ...

Czytaj dalej

Dieta zapobiegająca skórczom - dzięki niej pozbędziesz się ich raz na zawsze!

Dieta zapobiegająca skórczom - dzięki niej pozbędziesz się ich raz na zawsze!

Skurcze mięśni to dosyć zazwyczaj spotykana schorzenie, zarówno wśród ludzi wytrenowanych, i tych mniej aktywnych. bardzo często dotyczą mięśni podudzi i dościgają nas podczas wysiłku fizycznego, w nocy ...

Czytaj dalej

Ćwiczenie na zgrabne pośladki - ćwicz je raz w tygodniu

Ćwiczenie na zgrabne pośladki - ćwicz je raz w tygodniu

  Zobacz też  EcoSlim

Czytaj dalej

Czy ocet jabłkowy wspomaga odchudzanie? Zobacz czy to prawda!

Czy ocet jabłkowy wspomaga odchudzanie? Zobacz czy to prawda!

Ocet jabłkowy na zrzucanie nadwagi. Ocet jabłkowy, znany ze swoich prozdrowotnych właściwości, cieszy się coraz większą popularnością jako podstawowy składnik diety odchudzającej. Czy ocet jabłkowy nie szkodzi zdrowiu ...

Czytaj dalej

Czy ocet jest zdrowy? Musisz uważać!

Czy ocet jest zdrowy? Musisz uważać!

  Co więcej – im więcej bakterii znajduje się w naszej łazience, t ym świetnie, bo znaczy to, że każda z nich walczy o przetrwanie, wzajemnie się zużywając. Sterylne środowisko sprawia, że powstający patoge ...

Czytaj dalej

Czy kwasy tłuszczowe typu trans są groźne? To musisz wiedzieć!

Czy kwasy tłuszczowe typu trans są groźne? To musisz wiedzieć!

Tłuszcze trans, czyli utwardzone oleje roślinne, wchodzące w skład m.in. margaryny, krakersów czy herbatników niszczą zdrowie oraz z tego względu muszą zostać wycofane ze sprzedaży - zdecydowała Amerykań ...

Czytaj dalej

Dieta 3D chill - na czym polega i jakie są jej efekty?

Dieta 3D chill - na czym polega i jakie są jej efekty?

Najpopularniejsza w Internecie kuracja dietetyczna 3D Chili ZA DARMO ➲ sprawdź inspirowany . Inteligentne kapsułki przyspieszają zrzucanie nadwagi zgodnie z dobowym rytmem .  dietę 3D chili nie okazuje się ...

Czytaj dalej

Pułapki spożywcze na które musisz uważąć!

Pułapki spożywcze na które musisz uważąć!

W sklepach możemy znaleźć dużo czynników pozornie dietetycznych, light czy prawidłowych, a tak na prawdę sabotują naszą walkę o szczupłą sylwetkę! Poprosiliśmy dietetyka Monikę Hajduk z Poradni Healthy Lifestyl ...

Czytaj dalej

Czy warto jeść kasze w diecie strukturalnej? Porady dietetyków!

Czy warto jeść kasze w diecie strukturalnej? Porady dietetyków!

zestaw dań strukturalna to jedno z nowych odkryć dr Marka Bardadyna, dzięki której zyskał sławę oraz rozgłos. pójdź na jakość - nie porcję - oraz schudnij szybko oraz bez żadnego bólu! Czy jedząc ...

Czytaj dalej

Dieta zasadowa - efekty, stosowanie. Czyli wszystko co powinnaś wiedzieć

Dieta zasadowa - efekty, stosowanie. Czyli wszystko co powinnaś wiedzieć

  Chyba nie myśleliście, że Beyoncé czy Victoria Beckham jadają na główny posiłek burgera z frytkami czy pizzę? Zdrowe odżywianie to podstawa szczupłej sylwetki, dlatego znane panie ...

Czytaj dalej

Aspartam badania! - Musisz to wiedzieć!

Aspartam badania! - Musisz to wiedzieć!

W ciągu całego mojego praktyki ; farmakologa nie znalazłem żadnego wiarygodnego dowodu na szkodliwość spożywanych z umiarem niskokalorycznych składniku słodzących - stwierdził dr Andrew Renwick z Uniwersytetu w Southampt ...

Czytaj dalej

Jak wybrać kakao? - Tych marek unikaj!

Jak wybrać kakao? - Tych marek unikaj!

Ziarno kakaowca okazuje się nazywane „jedzeniem bogów”. Może tobie się tak nie wydawać, ze względu na to że zazwyczaj wykorzystuje się go do wyrobu przetworzonych czekolad i pozostałych suplement&oa ...

Czytaj dalej

Czy diety jednodniowe są skuteczne? Dowiedz się już teraz!

Czy diety jednodniowe są skuteczne? Dowiedz się już teraz!

Jednego dnia możemy pozbyć się zbędnego kilograma tłuszczyku, który uniemożliwia nam założenia ulubionej sukienki. powinno wystarczające poświęcić cały dzień na menu owsianą. poniżej co należy wybudować. Aby pozby ...

Czytaj dalej

Jak powstrzymać apetyt na świąteczne przyskaki? 5 trików

Jak powstrzymać apetyt na świąteczne przyskaki? 5 trików

Zrezygnować z tradycyjnych przysmaków, czy na kilka dni zapomnieć o diecie? Jak przetrwać św. i nie przytyć?   Przestrzeganie zabiegu odchudzającej bywa niełatwe na co dzień, a co jedynie podczas Świąt, kiedy ...

Czytaj dalej

Jak ćwiczyć w domu? Oto 5 pomysłów!

Jak ćwiczyć w domu? Oto 5 pomysłów!

    Co więcej – moim kolejnym patentem na motywację bywa ustalenie danej 60 minut ćwiczeń. Wstając rano oraz wiedząc, że o 16 wskakujesz w dresy oraz zasuwasz na trening, bywa naprawdę dużo łatw ...

Czytaj dalej

Wymówki przed ćwiczeniami, które ciągle sobie wmawiasz!

Wymówki przed ćwiczeniami, które ciągle sobie wmawiasz!

  Wymówka nr 2 - Nie mam siły Jeśli nie ćwiczysz, może wydawać się to niemożliwe, ale regularne treningi dodają energii! Ruch rozbudza przepływ krwi w ciele oraz sprawia wydzielanie endorfin - hormonów ...

Czytaj dalej

Jak zmienić nawyki żywieniowe? 5 rad, które Ci to ułatwią!

Jak zmienić nawyki żywieniowe? 5 rad, które Ci to ułatwią!

Każdy, kto nie zajmuje się zawodowo sportem ani układaniem diet – z pewnością posiada jakieś złe nawyki żywieniowe, które wielokrotnie wynikają po prostu z braku świadomości. Ich wyeliminowanie może udzielić ...

Czytaj dalej

Motywacja do ćwiczeń - dzięki tym prostym sposobie, będziesz miała ją zawsze!

Motywacja do ćwiczeń - dzięki tym prostym sposobie, będziesz miała ją zawsze!

Brakuje Ci samodyscypliny podczas realizacji planu treningowego? Szybko się zniechęcasz? Pora nauczyć się, jak nie tracić motywacji do ćwiczeń, ponieważ to właśnie ona jest kluczem do sukcesu. Postępuj zgodnie ze wskaz&o ...

Czytaj dalej

Fit naleśniki - teraz to możliwe! Nowy, sprawdzony przepis

Fit naleśniki - teraz to możliwe! Nowy, sprawdzony przepis

W dzieciństwie wielokrotnie jadłam pyszne naleśniki z serem. gdyż nie chcę rezygnować z tego smacznego dania, kiedy jestem na kuracji, stworzyłam dietetyczny przepis na to pyszne polskie danie.   Dietetyczne naleśni ...

Czytaj dalej

Jak żyć dłużej? Oto największy sekret

Jak żyć dłużej? Oto największy sekret

Praktycznie nikt nie ma zagwarantowanego życia wolnego od dolegliwości, urazów i problemów zdrowotnych. wraz z wiekiem każdy człowiek okaże się musiał stawić czoła przynajmniej jednej poważnej chorobie &nda ...

Czytaj dalej

Nietypowe produkty, które możesz wykorzystać w kuchni!

Nietypowe produkty, które możesz wykorzystać w kuchni!

Świeża, młoda marchewka z długą i zieloną nacią – to obecnie hit i mamy nadzieję, że taki zestaw znajduje się w jakiejkolwiek spiżarni. Niestety natka marchewki przeważnie ląduje na kompostowniku – gdyż nikt ...

Czytaj dalej

Jak szybko schudnąć? Oto 10 skutecznych rad

Jak szybko schudnąć? Oto 10 skutecznych rad

1. Dzień zacznij od tego „napoju”. Jak już zapewne wiesz, spożywanie, które szybko unoszą pułap cukru we krwi mają wysoki indeks glikemiczny. Aby utrzymać niski pułap glukozy, da się obniżyć indeks gli ...

Czytaj dalej

Ranking kurtek narciarskich - wybierz najlepszą dla siebie!

Ranking kurtek narciarskich - wybierz najlepszą dla siebie!

  Wodoodporność 5000 znaczy, że w warunkach testowych dana membrana nie przepuści słupa wody do poziomu 5000 mm. tymczasem oddychalność 5000 g/m2/24h znaczy, że poprzez metr kwadratowy danej membrany w ciągu 24 godz ...

Czytaj dalej

Jak czytać etykiety produktów spożywczych? - to ważne na diecie!

Jak czytać etykiety produktów spożywczych? - to ważne na diecie!

  Nazwa żywności. Wykaz składników (wszystkie substancje, w tym dodatki do żywności, są umiejscawiane w malejącej części ich masy w punkcie użycia ich przy wytwarzaniu danego leków w&nbs ...

Czytaj dalej

Niebezpieczne substancje w żywności - tego nie jedz!

Niebezpieczne substancje w żywności - tego nie jedz!

Znane, stare powiedzenie mówi: “jesteś tym, co jesz”. Otwórz swoją lodówkę oraz przeczytaj etykiety na produktach konsumpcyjnych. Czy większość wymienionych składniku to chemia? Konserwan ...

Czytaj dalej

Dodatki do żywności mogą zniszczyć efekty Twojej diety!

Dodatki do żywności mogą zniszczyć efekty Twojej diety!

Najpopularniejsze dodatki do żywności to barwniki, konserwanty oraz antyoksydanty. Im menu ma dłuższy termin przydatności do spożycia, więcej głęboki zapach, odczucie smakowe oraz kolor, tym prawdopodobnie więcej dodatk& ...

Czytaj dalej

Dieta owocowa - dla kogo jest i jak ją stosować?

Dieta owocowa - dla kogo jest i jak ją stosować?

Zaplanowanie dziennej diety wcale nie bywa niełatwe. powinno wystarczające zapamiętać kilka żelaznych zasad, które pozwolą nam utrzymać prawidłową wagę oraz funkcjonowanie ludzkiego ustroju. Jeżeli będziemy jedli ...

Czytaj dalej

Jak bezpiecznie schudnąć? - dietetycy ostrzegają

Jak bezpiecznie schudnąć? - dietetycy ostrzegają

Moi kochani, wasza Kinga z takiej strony, założyłam tego mini bloga tylko o kuracji Nykuk, dzięki której schudłam ok 10 kg w 1 30 dni, a ogólnie 20 kg w niemal 2 miesiące, ponieważ nie chciałam jej już ...

Czytaj dalej

Dieta gwiazd - oto sekret ich odchudzania!

Dieta gwiazd - oto sekret ich odchudzania!

Nie warto stresować się spożywaniem Gwiazda Faza oraz - uderzeniowa Podczas tego etapu chudniemy najprędzej. W czasie fazy uderzeniowej (ciągnie się od 3 do 10 dni) dozwolone bywa spożywanie czynników z ośmiu kate ...

Czytaj dalej

cztery