jeden
Jak zrobić sól ziołową? Najprostrzy przepis!

Jak zrobić sól ziołową? Najprostrzy przepis!

Moździerz oraz tłuczek, Cukier, Noże, Bender, Papier do pieczenia, Deskę do porcjowania, Rękawice kuchenne, Łopatkę do ciasta, dokładnie zamykany pojemnik, 1 szklankę ulubionych świeżych ziół, 1 szklankę soli m ...

Czytaj dalej

Co na jesienną chandrę? Te produkty Ci się przydadzą!

Co na jesienną chandrę? Te produkty Ci się przydadzą!

Gdy nadciąga jesień, a temperatura bardzo spada i często pada deszcz iele ludzi emocjonalnie nie czuje się najrozsądniej. Do tego dochodzi niedociągnięcie słońca i coraz krótsze dni, poprzez co wcześniej robi s ...

Czytaj dalej

Szybki trening siłowy - wystarczy tylko 7 minut dziennie!

Szybki trening siłowy - wystarczy tylko 7 minut dziennie!

Chcesz posiadać seksowna pupę, szczuplejsze nogi, wspaniały talia? 7-minutowy trening w którymkolwiek miejscu może swobodnie zastąpić 60 minut spędzone na siłowni – twierdzi Melissa Hendricks z Cleveland ...

Czytaj dalej

Pozycje jogi dla początkujących - zacznij od nich!

Pozycje jogi dla początkujących - zacznij od nich!

Wzmacniasz mięśnie oraz ścięgna Rozciągasz mięśnie oraz nabierasz coraz większej kondycji Wzmacniasz plecy, co służy zapobiegać bólom pleców Spalasz kalorie Twój umysł się wycisza, a ciało relaks ...

Czytaj dalej

Jak schudnać? Oto 10 rad, które Ci w  tym pomogą!

Jak schudnać? Oto 10 rad, które Ci w tym pomogą!

Te pyszne orzechy zawierają mnóstwo błonnika, białka i wit. E. Migdały okazują się świetnym przeciwutleniaczem i źródłem magnezu. Naukowcy odkryli więc, że migdały mają zdolność do blokowania kalorii. S ...

Czytaj dalej

Zdrowe odżywianie dla dzieci i młodzieży - piramida żywności i aktywności fizycznej

Zdrowe odżywianie dla dzieci i młodzieży - piramida żywności i aktywności fizycznej

Dlaczego Piramida dla pociech? Nieprawidłowy sposób odżywiania oraz niedobór aktywności fizycznej niesie za sobie mnóstwo negatywnych konsekwencji dla człowieczego ustroju człowieka. W szczeg&oac ...

Czytaj dalej

Cierpisz na zaburzenia odżywiania? Sprawdź!

Cierpisz na zaburzenia odżywiania? Sprawdź!

Zaburzenia odżywiania zwykle mają podłoże emocjonalne. Chorują najchętniej dziewczyny, które mają problem z samoakceptacją, towarzyszy im zaniżone poczucie samooceny. 90-95% chorych to kobiety w wieku 19-30 la ...

Czytaj dalej

Jak wyciskać sztangę na ławce płaskiej? Tego nie wiedziałeś!

Jak wyciskać sztangę na ławce płaskiej? Tego nie wiedziałeś!

Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej  niepoprawnie nazywanej płaską) należy do ulubionych ćwiczeń siłowych zwiększonej części ciała. Na początku ostrzeżenie – jeśli dążysz do poprawienia wyniku w wyci ...

Czytaj dalej

Oto 5 najlepszych ćwiczeń ogólnorozwojowych! Musisz je wypróbować!

Oto 5 najlepszych ćwiczeń ogólnorozwojowych! Musisz je wypróbować!

Ćwiczenia wielostawowe dają siłę, masę oraz kondycję, dodatkowo skracając pora treningu. W takiej elementy masz mało okresu? Ze względu na inne pilne obowiązki znów nie zdążyłeś przeprowadzić treningu? Spokojni ...

Czytaj dalej

Dieta paryska - chudnij skutecznie i wygodnie

Dieta paryska - chudnij skutecznie i wygodnie

jadłospis paryska stworzona została poprzez francuskiego dra Jeana-Michela Cohena, który jest w szczególności szczególnym przeciwnikiem diety Dukana. Jej plan przewiduje stałą utratę masy ciała or ...

Czytaj dalej

Ćwicz 10 minut dziennie i chudnij! Hit

Ćwicz 10 minut dziennie i chudnij! Hit

Jesteś nieustannie zabiegana. Pracujesz zawodowo, a po powrocie domu musisz się walczyć z całą masą choroby. Zakupy, pranie, prasowanie, gotowanie... dodatkowo musisz udzielić pomocy synkowi w lekcjach, wyjść z psem, ...

Czytaj dalej

Suszone jabłka na diecie - to Cię zaskoczy!

Suszone jabłka na diecie - to Cię zaskoczy!

Suszone owoce są okrzyknięte szybką i zdrową przekąską. Ale czy oby na pewno okazują się zdrowe? Czy nie mają one w sobie dużej zawartości cukru? Czy mimo wszsytko dobrze je jeść?Czy to fakt, że w skurczonych suszony ...

Czytaj dalej

Jak dbać o linię? Oto 24 kulinarne porady!

Jak dbać o linię? Oto 24 kulinarne porady!

Chyba nie ma drugiego takiego jarzyny, które miałoby tylu przeciwników, co brukselka. Niektórzy narzekają na jej zapach, inni na gorzkawy odczucie smakowe. Tymczasem małe kapuściane główki ...

Czytaj dalej

Co jeść, żeby schudnąć? Oto 6 najlepszych produktów!

Co jeść, żeby schudnąć? Oto 6 najlepszych produktów!

Według licznych badań błyskawicznie przegrywa się tkankę tłuszczową wtedy, gdy nie ma skoków stężenia glukozy we krwi powyżej 100 mg/dl częściej jak 2 razy w ciągu dnia. Aby to osiągnąć, nie musisz posiadać ża ...

Czytaj dalej

Jak suplementować witaminę D? Praktyczne porady

Jak suplementować witaminę D? Praktyczne porady

Osoby starsze oraz kobiety w czasie menopauzy powinny szczególnie dbać o dostarczanie odpowiednich dawek witaminy D. wraz z wiekiem dochodzi u nich do utraty masy kostnej, co przynosi osłabienie kości. Synteza sk& ...

Czytaj dalej

Jak pokonać apetyt na słodycze? Oto 5 sprawdzonych sposobów!

Jak pokonać apetyt na słodycze? Oto 5 sprawdzonych sposobów!

Niemal każdy z nas doświadczył dawniej nagłej, niepohamowanej ochoty na „coś słodkiego”. Problem występuje, kiedy z takimi zachciankami może mierzyć się kilka razy dziennie, skutecznie torpedując plany zdrowe ...

Czytaj dalej

Zumba dla początkujących - łatwe kroki!

Zumba dla początkujących - łatwe kroki!

Zumba bywa doskonałą formą aktywności fizycznej zarówno dla początkujących, jak także dla zaawansowanych. Przynosi prędkie efekty w postaci szczuplejszej sylwetki i lepszego samopoczucia. trzeba opanować podst ...

Czytaj dalej

Co największe koncerny dodają do jedzenia? To obrzydliwe!

Co największe koncerny dodają do jedzenia? To obrzydliwe!

Przykładem okazuje się przemysł olejarski, który ma wielkie środki finansowe, dużo większe niż przemysł mleczarski, który produkuje masło. Dlatego wszędzie słyszymy, że musi jeść margarynę w miejsce masł ...

Czytaj dalej

Czym zajmuje się internista - lekarz chorób narządów wewnętrznych?

Czym zajmuje się internista - lekarz chorób narządów wewnętrznych?

Interna - tzw. królowa nauk medycznych (łac. internus - wewnętrzny) Dobry trener personalny , okazuje się to działo medycyny zajmujący się schorzeniami narządów wewnętrznych (m.in. przypadłości układu ...

Czytaj dalej

Jak odchudzają się gwiazdy? Poznaj ich tajemnicę!

Jak odchudzają się gwiazdy? Poznaj ich tajemnicę!

Piękna figura, kształty jak u modelek. celebrytki świata oraz rodzime gwiazdy showbiznesu zachwycają lecz także nie chowają, że nieraz trzeba wyrzeczeń by taką figurę mieć. Dzisiaj tak na luzie parę tajemnic oraz zasa ...

Czytaj dalej

Jakie właściwości odżywcze ma czosnek? Wypowiedź dietetyka

Jakie właściwości odżywcze ma czosnek? Wypowiedź dietetyka

W Europie średniowiecznej wierzono, że czosnek to najkorzystniejsza ochrona przed czarną magią i wampirami. Wieszany był nad drzwiami by strzec domostwo przed czarownicam. Znacie go? Znacie. A więc przeczytajcie jeszc ...

Czytaj dalej

Co powinno jeść dziecko w wieku szkolnym? Przykładowy jadłospis

Co powinno jeść dziecko w wieku szkolnym? Przykładowy jadłospis

pociech w wieku szkolnym potrzebują prawidłowej oraz zrównoważonej diety, która zapewni im prawidłowy rozwój oraz umożliwi pełne wykorzystanie ich potencjału intelektualnego. Tymczasem licznych dz ...

Czytaj dalej

Jakie wartości odżywcze ma dynia? Jedz ją jesienią na wzmocnienie!

Jakie wartości odżywcze ma dynia? Jedz ją jesienią na wzmocnienie!

Dynia hokkaido, znana też jako Japanase Red Kuri Pumpkin, Orange Hokkaido albo Uchiki Kurima, pochodzi z Japonii. Ma charakterystyczny kształt i ciemno pomarańczową skórkę.  uzyskuje sylwetkę ok. 1-2 ...

Czytaj dalej

Popularne i niebezpieczne diety - na nie uważaj!

Popularne i niebezpieczne diety - na nie uważaj!

eksperymenty laboratoryjne tabletek suplementacyjnych zlecone poprzez NIK wykazały, że dużo specyfików sprzedawanych w Polsce nie wykazuje cech deklarowanych poprzez producentów. Co słabsza zdarzają się ...

Czytaj dalej

Jak pozbyć się figury jabłko? Plan treningowy i dieta!

Jak pozbyć się figury jabłko? Plan treningowy i dieta!

  1. Trening na 2 kg mięśni ten trening to agresywny atak na wszystkie główne mięśnie Twojego ciała. Jego zadanie bywa nieskomplikowane: wyrzeźbić mięśnie, które nadadzą Twojej sylwetce kształt&oac ...

Czytaj dalej

Jak zdrowo się odżywiać? Oto 15 bardzo porstych trików

Jak zdrowo się odżywiać? Oto 15 bardzo porstych trików

niejednokrotnie pytacie mnie jak w prosty sposób mienić własny sposób odżywiania na zdrowszy. Jednej odpowiedzi na to pytanie nie mam, dlatego przygotowałam dla Was artykuł z 10 najważniejszymi zasadami ...

Czytaj dalej

Czy można jeść codziennie jajka? Musisz to wiedzieć!

Czy można jeść codziennie jajka? Musisz to wiedzieć!

Jajko przez wiele lat nie cieszyło się świetną opinią. Przestrzegali przed nim eksperci i lekarze. Przede wszystkim ze względu na jego negatywny wpływ na zakres cholesterolu. Dziś wiemy, że to jedynie fałsz, chociaż z ...

Czytaj dalej

Jak zacząć się odchudzać? Zrób to w końcu!

Jak zacząć się odchudzać? Zrób to w końcu!

Każdy, kto próbował się odchudzać świetnie zna ten stan – ekscytacja nowym wyzwaniem, popularność, silna motywacja. Aby tego nie zaprzepaścić, opłaca się wcześniej osiągnąć informacje na temat, jak rozpo ...

Czytaj dalej

Jak gotować zgodnie z osobowością? Porady dla introwertyków i ekstrawertyków

Jak gotować zgodnie z osobowością? Porady dla introwertyków i ekstrawertyków

W podtytule opublikowanego kilka lat temu treści opisującego analiz podsumowano dylemat w formie pytania: Różnice miedzy nami okazują się widoczne i bardzo ważne. Dzięki temu ciekawiej się żyje, bo każdy człowiek ...

Czytaj dalej

Jak zacząć się odchudzać? - Ewa Chodakowska

Jak zacząć się odchudzać? - Ewa Chodakowska

Wakacje to czas, kiedy większość z nas chciałaby zgubić niepotrzebne kilogramy i zaprezentować szczupłą sylwetkę. Ostatnio w szczególności popularne metody odchudzania to ćwiczenia z Ewą Chodakowską, spalenie t ...

Czytaj dalej

Przyprawy, które przyśpieszają odchudzanie - poznaj je teraz!

Przyprawy, które przyśpieszają odchudzanie - poznaj je teraz!

Korzenny oraz rozgrzewający cynamon rozbudza do analiz enzymy, które uczestniczą w metabolizmie węglowodanów. Poza tym reguluje on pułap glukozy we krwi. To jedna z najlepszych przypraw na utratę w ...

Czytaj dalej

Etykiety produktów - jak najlepiej je czytać?

Etykiety produktów - jak najlepiej je czytać?

Rynek spożywczy w Polsce staje się coraz więcej urozmaicony. Niestety często na pułkach sklepowych półkach spotykamy wysoko przetworzone artykuły żywieniowe. trzeba więc, zastanowić się, co ukrywa się pod tajemnic ...

Czytaj dalej

Dieta dopasowana do charakteru? Tak, to możliwe!

Dieta dopasowana do charakteru? Tak, to możliwe!

uwielbiasz zapach zmysłowego piżma, czy może preferujesz lekkie, kwiatowe nuty? Wybór najlepszych perfum jest zależna od Twojej osobowości. Wykona nasz test oraz zobacz, które nuty zapachowe pasują do Ciebi ...

Czytaj dalej

10 dietetycznych przepisów, które musisz poznać!

10 dietetycznych przepisów, które musisz poznać!

  1 Jedź co 3 h – Wydaje Ci się, że 3 godzinna przerwa pomiędzy posiłkami to wieki? Nic więcej mylnego. Posiłki zasobne w białko oraz błonnik otwierają perspektywy na „przetrwanie” 3godzin bez ...

Czytaj dalej

Najlepsze trenerki fitness - ranking!

Najlepsze trenerki fitness - ranking!

Szabatin tańczyła razem z Przemysławem Sadowskim w 4. edycji akie potrzeby powinien spełniać trener personalny w świetle ustawy? Zgodnie z polskim prawem tj. w myśl ustawy zwanej powszechnie   Chcesz m ...

Czytaj dalej

Ile razy w tygodniu ćwiczyć? Porady trenierów!

Ile razy w tygodniu ćwiczyć? Porady trenierów!

Długie nogi, długie ręce oraz wąska talia to najprostsza charakterystyka sylwetki kolumny. Panie o tej sylwetce, mimo swojej zgrabnej postury wielokrotnie czują się mało kobiece, gdyż ich figura nie ma widocznych krągłoś ...

Czytaj dalej

Olej palmowy - jakie ma wartości odżywcze? Zdziwiwsz się!

Olej palmowy - jakie ma wartości odżywcze? Zdziwiwsz się!

Niezliczone korzyści oleju palmowego, jedynie zdrowotne, okazują się znane oraz cenione od ponad 5000 lat, a nowe wciąż okazują się odkrywane. Olej palmowy otrzymywany bywa z nasion albo miąższu olejowca gwinejskiego, ...

Czytaj dalej

Czy olej palmowy jest zdrowy? Opinie dietetyków

Czy olej palmowy jest zdrowy? Opinie dietetyków

Czerwony olej palmowy pochodzący ze starannie wyselekcjonowanych owoców palmy oleistej (Elaeis Guineensis) bywa maksymalnej jakości olejem roślinnym o oryginalnym, intentywnym kolorze. Dzięki łagodnemu i innow ...

Czytaj dalej

Jak powstrzymać apetyt na świąteczne przyskaki? 5 trików

Jak powstrzymać apetyt na świąteczne przyskaki? 5 trików

Zrezygnować z tradycyjnych przysmaków, czy na kilka dni zapomnieć o diecie? Jak przetrwać św. i nie przytyć?   Przestrzeganie zabiegu odchudzającej bywa niełatwe na co dzień, a co jedynie podczas Świąt, kiedy ...

Czytaj dalej

Co jeść, żeby mieć zdrową wątrobę? 5 najlepszych produktów

Co jeść, żeby mieć zdrową wątrobę? 5 najlepszych produktów

Czosnek to doskonały, rekomendowany poprzez specjalistów środek do zmagania się z przeziębieniem. Mimo że jest szczególnie skuteczny, nie zawsze jest bezpieczny. Kto i w jakich przypadkach powinien sobie od ...

Czytaj dalej

Jak nie przytyć w święta? 5 skutecznych rad!

Jak nie przytyć w święta? 5 skutecznych rad!

W tym roku możesz biesiadować jednocześnie ograniczając wartość kaloryczną świątecznych składników. Podpowiadamy, jak to wykonać!   primo... Kluski z makiem oraz bakaliami lub kutią jedz tylko w ilości & ...

Czytaj dalej

Jak ćwiczyć w domu? Oto 5 pomysłów!

Jak ćwiczyć w domu? Oto 5 pomysłów!

    Co więcej – moim kolejnym patentem na motywację bywa ustalenie danej 60 minut ćwiczeń. Wstając rano oraz wiedząc, że o 16 wskakujesz w dresy oraz zasuwasz na trening, bywa naprawdę dużo łatw ...

Czytaj dalej

Porady Bożonarodzeniowe dla diabetyka - tego musisz unikać

Porady Bożonarodzeniowe dla diabetyka - tego musisz unikać

Jakie dania w Wigilię powinien wybierać diabetyk? Planując świąteczne menu, opłaca się zastanowić się nad takim sposobem zrobienia tradycyjnych wigilijnych potraw, aby zachowały swój niepowtarzalny odczucie smakow ...

Czytaj dalej

Świąteczne obżarstwo - wiedziałaś czym to grozi?

Świąteczne obżarstwo - wiedziałaś czym to grozi?

W ostatnich latach omija mnie to całe okołokomunijne szaleństwo. Większość moich znajomych i część rodziny zdecydowało albo zupełnie zrezygnować z tego sakramentu z racji swoich przekonań, albo odroczyć go w czasie, by s ...

Czytaj dalej

Jak oczyścić organizm po świętach? Oto najlepsze 3 sposoby

Jak oczyścić organizm po świętach? Oto najlepsze 3 sposoby

święta to jedynie okres śpiewania kolęd oraz ubierania choinki, ale także wielkiego obżarstwa. Podczas tego okresu zwykle sobie nie folgujemy. nareszcie trzeba skosztować dowolnej dania ze świątecznego stołu. Niestety po ...

Czytaj dalej

Dieta na nowy rok - dzięki niej szybko pozbędziesz się nadwagi!

Dieta na nowy rok - dzięki niej szybko pozbędziesz się nadwagi!

jadłospis oparta na zasadach menu catering dietetyczny menu zdrowy ty na dowóz starachowice nowa strona nowy rok jadłospis zrzucanie nadwagi skarżysko. osobistą oraz skuteczna jadłospis dla Ciebie. Sprawdź nasz me ...

Czytaj dalej

Kasza jaglana - fit przepisy dla każdego!

Kasza jaglana - fit przepisy dla każdego!

  ze względu na drogocenne właściwości, kasza jaglana okazuje się nazywana „królowa kasz”. – To w szczególności uniwersalna wśród wszystkich kasz – mówi natomiast ...

Czytaj dalej

Sylwia Wiesenberg - odkryliśmy jej tajemnicę odchudzania!

Sylwia Wiesenberg - odkryliśmy jej tajemnicę odchudzania!

Zobacz też Gimnatyka z potomkiem okazuje się Sylwia Wiesenberg? Sylwia Wiesenberg to ucieleśnienie amerykańskiego snu. jest Polką, urodziła się w Warszawie, ale większość dorosłego życia spędziła poza granicami ...

Czytaj dalej

cztery